孕妇孕中期可以吃海带吗

　　孕中期时，胎儿开始快速发育，对营养和能量的需求也越来越多，因此，孕妇在孕中期需要增加食物的摄入。比如，多吃一些富含铁、钙、锌等微量元素的食物。海带是一种比较常见的藻类海产品，海带的微量元素含量丰富。那么， 孕妇孕中期可以吃海带吗?

孕妇孕中期可以吃海带吗

　　孕妇孕中期可以吃海带。海带是一种营养价值很高的食物，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘，矿物质丰富。海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒等多种作用，因此食用适量的海带是有益的。

　　海带含钙量较高，是牛奶的十倍，磷含量也高于所有其他蔬菜。此外，海带还富含碘、硒等微量元素。虽然海带是好的，但吃多是不好的，尤其是对怀孕期间的女性来说，必须注意海带要少吃。

　　海带不仅是补碘的最好食材，也是促进婴儿大脑发育的良好食品。这是因为孕妇碘缺乏会影响体内甲状腺素的合成。如果胎儿缺少这种激素，将导致智力问题的出现。即使出生后碘的含量补充够了，也挽救不了智力问题。

　　海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

　　孕妇买海带的时候一定要注意海带的新鲜度。有些海带已经放置了很长时间，酸洗后会产生一些亚硝酸盐和其他不良物质，所以购买海带时一定要注意海带的质量。应该选择一种厚，形状宽，体内干燥，深棕色或深绿色的海带，边缘没有裂缝或变黄的现象。

海带的功效与作用

　　1.增加甲状腺素分泌量

　　能够为机体提供丰富的碘元素，对于合成甲状腺素有着非常明显的作用，进而在促进机体合成代谢、促进营养素的合成方面作用会非常的明显。

　　2.利尿消肿

　　海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

　　3.防治富贵病

　　海带中的甘露醇和钾、烟酸、碘等一起作用，能够预防高血压、慢性气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，而且治疗效果也非常好。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对糖尿病、心脏病、高血压有很大的防治作用。

　　4. 滋养身体

　　海带能够滋养身体，促进身体的新陈代谢，增强脑部的血液循环，同时还能够让头发变得更有光泽，促进头发的再生，预防人体出现脱发的症状。