孕妇在怀孕早期可以吃韭菜吗

　　孕早期时胎儿还非常小，比较脆弱，如果孕妇在此时不注意作息和饮食，容易导致胎儿流产。孕妇在孕早期应注意清淡饮食，避免食用油腻、辛辣刺激的食物。韭菜虽然营养丰富，但是味道闻起来会有点冲。那么，孕妇在怀孕早期可以吃韭菜吗?

孕妇在怀孕早期可以吃韭菜吗

　　孕妇在怀孕早期可以吃韭菜。其实韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。

　　另外，韭菜性味甘、辛，食用过多往往会引起腹泻，孕妈们还是不吃为妙。至于吃韭菜引发宫缩导致流产，这也是根据个人体质来进行判断的，并不是说所有孕妈吃韭菜就会导致流产。

　　韭菜的烹饪的时间要讲究技巧，既不可加热时间过久也不可生吃。因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。

　　怀孕的中期，除了吃韭菜之外，孕妇还要多吃应季水果，这里面含有营养物质很充足，可以每天做半个小时以上散步，选择穿上孕妇装，配合着运动鞋，如果要使用电子产品，需要提前的佩戴辐射服，在晚上睡觉的时候，也是要采取正确的姿势，千万不要趴着睡。

韭菜有什么功效

　　1、 增进食欲：韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

　　2、 排毒清肠：韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以很好地促进肠胃蠕动，帮助食物更好更快地消化和吸收，让体内代谢废物和毒素更快排出，起到排毒清肠的效果。排出毒素，一身轻松，女性朋友吃韭菜可以美容驻颜，让气色更好。

　　3、 益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气。韭菜具保暖、健胃的功效，用于脾胃虚寒，呕吐食少，或者噎膈反胃，胸膈作痛。增进食欲，增强消化功能。

　　4、 杀菌消毒：韭菜中含有硫化物这种成分，可以起到杀菌消毒的作用，尤其是对大肠杆菌、绿脓杆菌有很好的抑制作用，吃韭菜可以预防一些因细菌、病毒入侵导致的感冒。