益生菌作用与功效

　　大家都知道，益生菌对于身体有很多的好处，所以在平时都有吃益生菌的习惯，但是经常服用益生菌，也会给身体带来一定的危害，所以，在食用益生菌的时候，一定要严格按照医嘱来进行服用，那么，益生菌作用与功效是什么呢?

益生菌作用与功效

　　益生菌是一种活性的微生物，进入体内后能够调节肠道菌群，从而改善肠道的健康状态。益生菌的种类有很多，最常见的是双歧杆菌、乳酸菌和酵母等，不同成分的益生菌在临床应用上有差别。目前益生菌已经广泛应用到多个领域，除了专制的肠道益生菌粉外，更多的添加到婴幼儿配方奶粉中，坚持食用添加益生菌的食物可以让婴幼儿的肠道更健康。另外生物工程、食品和健康领域中也有益生菌的加入。

　　1、促进营养吸收

　　益生菌进入体内后可以合成另一种物质——消化酶，能够刺激小肠吸收更多的营养物质。

　　2、提高免疫力

　　益生菌中含有很多可以激活自身免疫功效的成分，比如肽聚糖、脂磷壁酸等，能够很好的增强人体自身的体质。

　　3、保持肠道菌群平衡

　　肠道内的菌群是最复杂的，其中有害的细菌占据一大半，所以益生菌的作用就是保持肠道内的菌群合理生长。

　　4、预防妇科感染

　　很多医生均的成分对泌尿系统的健康都有保护作用，尤其是保护女性的阴道健康不被细菌感染，益生菌有很好的抑制细菌生长的功效。

　　5、缓解过敏症状

　　皮肤科医生认为过敏多半是身体的免疫系统出现问题引起的，益生菌有很好的增强免疫的功效，所以能有效的缓解过敏的症状。

　　6、降低胆固醇

　　益生菌可以有效的调节身体的脂肪代谢，其中双歧杆菌和乳杆菌的效果更明显，口服后这两种物质可以使体内的胆固醇转换成人体不吸收的物质，从而起到了降低胆固醇的作用。

消化不好怎么办

　　消化不良可以对腹部进行按摩，或者使用米曲菌胰酶片、多潘立酮、气滞胃痛颗粒等药物治疗。消化不良是由于肠胃蠕动功能缓慢而引起来的，可以适当对腹部进行顺时针按摩，按摩能够刺激肠道蠕动，加速局部血液循环，帮助胃内食物的消化。米曲菌胰酶片服用后能够补充人体缺乏的消化酶，帮助胃内食物的消化，对于腹胀、腹痛、腹部不适有调节的作用，但是对于胰腺炎的患者，应避免使用这种药物。多潘立酮属于促消化类药物，服用以后可以刺激肠胃的蠕动，让胃内食物尽快排空，并且还能抑制食物反流。

　　1、补充益生菌

　　人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。

　　常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。多吃含有益生菌的食物是不错的选择呢，而且还可以有保护肠胃的作用，对于预防肠胃疾病有帮助。

　　2、多摄取膳食纤维

　　人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多。五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。多吃一些含有膳食纤维比较多的食物，可以有预防便秘的作用和效果的呢。