现在很多人的饮食都不怎么科学,暴饮暴食更是常态,加上运动量减少,身体就非常容易堆积脂肪,日渐肥胖,若是想减肥的话就应该要注意饮食,少吃油腻高热量的食物,还要每天有所运动,那么减肥吃益生菌有效果吗? 减肥吃益生菌有效果吗理论上益生菌可以减肥,因为通过益生菌的摄入,可以使肠道菌群失调得以纠正,使导致肥胖的细菌能够减少或消失,使肥胖症状得到缓解,可以减肥成功。 但是在实际操作过程中,益生菌的摄入会伴随大量的糖,糖会产生很多热量,而这些热量又会使体重增加。所以目前用益生菌减肥是因人而异的,只有通过少量的摄入能量、增加锻炼,才是减肥的正途,益生菌减肥有待商榷。 通过喝酸奶或者益生菌饮品来服用减肥,可能达不到效果。肠道菌群会影响到整个胃肠功能,包括糖尿病治疗也会注意菌群。益生菌属于肠道菌群,长期吃素、吃肉,食物不一样,则会使肠道菌群变化。如果最近一直吃肉,优势菌就变了。如果后来改成吃素,优势菌也在变。所以有些人通过调节菌群来改善人的整个代谢状态。 改变肠道菌群状态会改变代谢状态,但是完全通过其减重,有一定难度。对体重的掌控,还是希望尽可能均衡膳食、控制总能量,包括适当运动。过度摄入菌类也不一定完全健康,还会对肠道菌群有所影响,因此需均衡饮食。 为什么消瘦人吃益生菌长胖了如果是营养不良所致的消瘦,有可能和肠道菌群紊乱有关,需要用益生菌治疗。人体内有许多营养物质的消化和吸收,需要益生菌的参与,如果益生菌不足,或者是有菌群紊乱,则可以影响到这些营养物质的吸收,导致消化不良不良,引起消瘦,补充益生菌后,则可以促进这些营养物质的吸收,就可以导致体重的增加。属于益生菌的正常治疗作用。 瘦人吃了益生菌胖了,说明益生菌能够很好的调节肠道的微生态,而肠道的微生态在促进食物的分解、营养素吸收方面的作用非常明显。瘦人吃益生菌,能够很好的把食物当中的营养素进行充分的吸收和代谢。当从外界食物当中吸收的能量和营养素的数量较前增多,吸收率较前提高的情况下,器官、组织、肌肉有了丰富的原料,进而能够让肌肉的质量、数量以及器官的质量都有明显的提升,外在表现上就是跟以往相比变胖,增加斤两,体重有所增加。 |