可以长期服用的益生菌有哪些

　　益生菌顾名思义就是对身体有利的细菌和真菌，如双歧杆菌、干酪乳杆菌等都存在人体内，可以维持机体的正常运行，保障肠胃环境的平衡，若是肠胃内的酸碱值失衡，这些有益菌就会受到损害，从而引起肠胃疾病，那么可以长期服用的益生菌有哪些呢?

可以长期服用的益生菌有哪些

　　目前，没有一种益生菌制剂可以长期服用，健康的宝宝也不需要额外补充。如果宝宝有腹泻、便秘、消化不良、肠绞痛、湿疹等情况，可在医生指导下补充适合、适量的益生菌制剂。另外，使用抗生素治疗时，补充适当的益生菌，可帮助恢复肠道菌群平衡。

　　益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。

　　当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。

　　然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。

　　我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。

　　所以，补充益生菌要谨遵医嘱，要根据指导用药，不能依赖，如果确实要长期补充，要注意长期不能只吃一种。

益生菌吃多久一个疗程

　　益生菌对人体的作用非常大，可以双向调节肠道，可以适用于便秘和肠炎的患者。益生菌的主要作用有保持肠道正常功能，缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，维持持肠道微生态，预防癌症，抑制肿瘤生长，缓解过敏反应，缓解肥胖的作用。所以经常补用一些益生菌是有益而无害的，一般1月为一疗程，可以连续服用2-3个月，另外具体还需要根据临床症状。

　　都知道益生菌食用对身体是非常的有好处的。益生菌的食用时间最好是在饭后饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。注意益生菌与抗生素不能同服，至少得间隔2小时以上。

　　如果是还在选购阶段，要仔细阅读产品的配料表。部分益生菌厂商在提纯加工益生菌制剂时，会添加防腐剂、香精、稳定剂等物质，以提高经济效益。益生菌本身对人的健康是有益的，但是益生菌制剂中的添加物长期服用却不一定是绝对安全。所以选购时仔细阅读配料表，尽量选择无添加的益生菌品牌。