早点吃面条会长胖吗

　　哪怕是在减肥期，早餐也是一定要吃的，有些人觉得少一餐可能会让身体瘦得更快，但是不吃早餐的危害更大，会导致肠胃疾病的发病率增高，所以减肥也是需要好好吃早餐哦，那么早点吃面条会长胖吗?早餐吃什么呢?

早点吃面条会长胖吗

　　早餐吃面条一般是不会发胖的。面条含有多种维生素，微量元素，脂肪含量很少，总的热量不高，容易引起饱腹感，早餐油适量，食用面条一般不会引起发胖。煮面条时可以配合一些蔬菜，比如白菜，菠菜等补充维生素，又可增加饱腹感。适合想减肥的人群食用。但面条的淀粉含量较高，如果过量食用也容易引起肥胖的。早餐也可进食杂粮、燕麦片、牛奶、鸡蛋等食物。

　　如果单单吃面条就不行了，那样达不到吃早餐的效果了。早餐主要补充的是氨基酸，维生素，还有矿物质等等，其次才是能量，所以早餐要吃些营养丰富的(牛奶，鸡蛋，豆浆之类的)，面条不是一种肥腻的食物，只要不吃太多，是不容易长胖的。

　　其实平时在早餐的时候，可以适当的选择鸡蛋牛奶等食物，对于身体有着非常不错的帮助，还能够防止身体出现过度肥胖的情况发生在平时，减肥的情况下，不仅早餐要合理的安排，还要注意其他两顿饭要合理的安排，尤其是在晚上的时候一定要注意不能吃一些油脂过高的食物。

　　即使想要真正达到减肥的目的，现在并不能单独靠一种饮食的方式，需要结合运动的方式才能够达到瘦身的效果，其实运动的方式对于消耗脂肪和热量的目的是非常不错的。在运动的时候可以选择跑步或者瑜伽，等运动方式开始的时候可以做一些简单的运动。

低脂面条吃了会长胖吗

　　适量的吃面条是不会长胖的，但如果一日三餐都吃水煮面条，这样肯定是容易长胖，而且面条里面也含有淀粉，吃多了导致体内脂肪堆积，不利于排出，这样反而会长胖。想要得到更好的减肥效果，建议吃完饭之后适当的活动，这样可以消耗掉体内的热量以及脂肪。

　　在晚餐的时候，最好选择一些以蔬菜和水果代替主食的方式。因为在吃过晚饭的时候，很多人都不愿意在进行任何运动，本身上一天班就非常的累，这个时候肯定要选择一些低脂肪低热量的食物，才能够防止脂肪和热量在身体里面出现堆积的情况。并且在晚饭之前可以适当的喝一些白开水，因为白开水能够增加一定的饱腹感，减少热量和脂肪的吸收。

　　面条的热量：100克面不平等条约有160大卡的发热量，在其中有6克蛋白，35克碳水化合物化合物，人体脂肪仅有1克。和生日蛋糕、冰淇淋等高脂、高热量食物的食材对比，鲜面条的量算不易令人长胖的。可是也不可以多吃，要時刻测算好摄取量，避免吃得过多，消化吸收过多的发热量。