天天中午吃面条容易长胖吗

　　如果一段时间家里比较忙，家长没有时间炒菜煮饭，那么就很有可能要天天吃面条，虽然面条好吃容易饱，但向往苗条身材的人总担心变胖，心里一直充满担忧疑惑，害怕天天吃面的习惯让人长胖。那么，天天中午吃面条容易长胖吗?

天天中午吃面条容易长胖吗

　　中午吃面条不会发胖的，减肥期间早餐要吃的有营养，比如可以多吃蛋白质含量高，还有维生素含量高的食物，但是要减少高热量食物的摄入，午餐可以正常吃，晚餐的时候要少吃一些，最好是不吃，刚开始比较饿，可以多吃一些水果来增加饱腹感。适度的体育锻炼也是必不可少。

　　1、吃面条不会胖。面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

　　2、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　3、越筋道的面越营养。我们通常吃面的时候都会选择劲道的面来吃，越筋道的面口感也是越好，同时很多人不知道的是，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

备孕节食减肥好吗

　　首先，只要是节食减肥，无论是对于哪一类人群，都是有害无利的。虽然节食减肥可以快速的减轻体重，但却也在降低个人的基础代谢率，造成营养不良，面黄肌瘦，甚至发生严重的贫血，百害而无一利。

　　在备孕期间如果节食减肥，会降低卵细胞的活力，导致受孕几率下降。如果因为节食而导致了月经不调甚至是闭经，无法准确的推测排卵时间，甚至不排卵，更会导致备孕失败。

　　并且，节食减肥导致营养不良后，即便是备孕成功了，也会影响到早期备胎的发育，容易出现早产。也会影响到奶水的数量与质量，导致宝宝出生后没有奶水吃的情况。建议备孕期间可以调理好双方的身体再进行受孕，这样不仅增加受孕几率，对胎儿也是较好的。

　　但是健康的减肥需要结合女士的身体情况和所处的阶段，所以备孕期间能减肥。如果处在备孕期间的女士身材不是过于肥胖的情况之下，是不建议减肥的。