鱼肉泥怎么做好吃又简单

　　有些家长觉得鱼肉中含有鱼刺，给宝宝吃的话非常不安全，其实可以挑选一些鱼刺较少的鱼肉，例如黄花鱼、三文鱼等，鱼肉中含有的蛋白质是很丰富的，而且脂肪酸有利于血液的循环，那么鱼肉泥怎么做好吃又简单呢?

鱼肉泥怎么做好吃又简单

　　准备食材：净鱼肉50克

　　1、将收拾干净的鱼放入开水中。

　　2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

　　3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

　　4、直至将鱼肉煮软即成。

　　5、最后用碗装上即可。

　　宝宝吃鱼肉的好处：

　　1、其实宝宝吃鱼是能够有效预防小儿佝偻病的，鱼鳞中含有非常多的卵磷脂，能够增强人体的脑部的记忆力，延缓脑部的衰老，而鱼鳞中也是含有多种微量元素，能够有效的预防小儿佝偻病。

　　2、宝宝吃鱼还能够强化个人的记忆力以及思维能力，专家通过研究发现鱼眼中是含有非常特殊的不饱和脂肪酸，具有非常好的补益效果，能够兼顾人体脑部的细胞，强化人体的记忆力以及思维能力。

　　3、鱼能够开发小孩子的智力，鱼头的肉非常的新鲜，还有大量的蛋白质以及微量元素，当然还有一些卵磷脂，能够增强个人记忆力以及分析能力。鱼头中含有的不饱和脂肪酸对于脑部的发育是非常重要的，可以让大脑的细胞变得非常活跃，让大脑的判断能力以及，推理能力增强。

　　4、宝宝吃鱼还能够提高个人免疫力。鱼是具有一定的滋补效果的，含有非常丰富的胶原蛋白以及黏多糖等物质，也具有非常好的美容效果。

婴儿可以吃的鱼有哪些

　　1、鲈鱼的刺少，而且肉也非常的细嫩，很适合清蒸。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，注意要选择活鱼呦。

　　2、带鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分。同时富含多种维生素，而且肉质细腻，没有腥味，刺少，可减少鱼刺卡喉咙的情况。

　　3、黄花鱼对孩子来说，营养比较丰富，而且肉质比较柔软，利于消化。黄花鱼鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，利于宝宝咀嚼。

　　4、鲳鱼当中含有大量的不饱和脂肪酸，具有一定的降血脂的作用，而且对延缓人体的衰老也有一定的作用。

　　5、鳕鱼一般比普通的鱼含有更多DHA，同时还含有人体所需要的维生素A、D、E等多种维生素，所以鳕鱼也适合于孩子服用。

　　6、银鱼中含有丰富高蛋白、低脂肪食的鱼类，很适宜宝宝食用。银鱼的做法有很多种可以做出鱼泥，也可以煮稀饭等。