吃什么水果减肥最快不反弹

　　炎热的夏天很多的女性都开始穿着清凉的衣服，展现自己美妙迷人的实材，使女性自信不少。但有些女性身体比较胖，在夏天就不敢展现自己的身材，也是比较适合的减肥时期，还会选择吃水果的减肥方式。那么，吃什么水果减肥最快不反弹呢?

吃什么水果减肥最快不反弹

　　苹果被人们誉为减肥速度冠军，苹果是瘦身者最好的减肥水果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用;虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。

　　木瓜含有丰富的、独特的木瓜蛋白酶，可以脂肪分解为脂肪酸;木瓜含有的酵素，可以消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，从而健脾消食;木瓜所含的果胶，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

　　香蕉是一种非常常见的水果，对于这种水果，很多人都是比较喜欢的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的热量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的话，可以吃香蕉蘸着蜂蜜来吃。

　　葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。

吃什么可以减肥最快最有效

　　据相关研究表明，生菜中含有丰富的甘露醇可以有效的促进人体血液循环，并且生菜富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动，防止便秘，所以减肥的朋友可以多吃生菜，不仅营养美味，而且能够养生瘦身。

　　苦瓜不仅具备清热解毒的功效，而且热量和脂肪含量都非常的低，并且还能抑制食欲，所以女性朋友们在减肥的时候不妨将苦瓜纳入食谱，每日吃苦瓜不仅对身体好，还能清除肠道内的脂肪和垃圾，有助于减肥。

　　一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。

　　柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。