备孕妈妈吃什么奶粉好

　　怀孕虽然时间艰难的事情，但是备孕也不简单，很多女性因为身体原因很难受孕的，因此备孕期的准备就显得非常重要了，现在都讲究食疗养生，备孕依然少不了营养物，常用的就是奶粉了，那备孕妈妈吃什么奶粉好呢?

备孕妈妈吃什么奶粉好

　　备孕期间应该多喝奶粉是一种健康的说法，备孕应该喝的是相关配方奶粉。当代科学技术的发展日新月异，就奶粉来说，已经从单纯的牛奶提炼进化到了对人体所需各种营养的添加，形成了一系列配方奶粉，备孕期间就应该喝配方奶粉。备孕期间需要的营养包括蛋白质、水、对于贫血的预防和补充，因此配方奶粉一定要是正规牛奶，并且含有铁和锌。

　　备孕首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

　　其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

　　准妈妈怀孕最佳年龄：在23～30周岁这一时期，女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

备孕奶粉一天什么时候喝最好

　　最好在早上十点喝最好，这个时候吸收比较快比较好一些，所以一般喝奶粉选择在早上会好一些。 有助于消化和钙的吸收。

　　如果条件允许在备孕期间适当喝点奶粉对身体是有好处的，奶粉营养全面，而且更加容易消化和吸收，为将来怀孕做好准备，身体素质好，怀孕后的妊娠反应不至于太强烈。 当然如果奶粉和牛奶搭配喝补钙更好一些。

　　但是选择奶粉也很重要，一般孕妇奶粉营养比较全面一些，富含叶酸、唾液酸SA、铁质、亚麻酸、锌质、钙、维生素和亚油酸都是将来孕育宝宝所需要的不可缺少的营养。

　　当然营养的吸收单单的只靠奶粉是不行的，备孕期间应该生活作息时间规律，早睡早起，少吃多餐，营养均衡，早晚多运动，适当吃一些新鲜的水果蔬菜。每天保持愉悦的心情，轻松对待备孕，没有必要过度紧张，这时候夫妻双方都要互相支持，男方最好不要吸烟喝酒，即使是应酬也应该注意。做好以上几点，生一个健康的宝宝还发愁吗。