婴儿睡眠时间短睡不踏实怎么回事

　　对于小宝宝来说，保持充足且质量好睡眠是很重要的，因为良好的睡眠有助于他们积累营养和骨骼生长，为身体发育提供时间。可能很多妈妈们都被宝宝的睡眠困扰着，有时候宝宝的睡眠质量不好，例如哭闹不睡和半夜惊醒。那么婴儿睡眠时间短睡不踏实怎么回事?

婴儿睡眠时间短睡不踏实怎么回事

　　宝宝睡眠时间短且不踏实的原因有：

　　1、环境不佳：睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

　　2、喂养不当：有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

　　3、安全感缺失：大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。

　　4、不良生活习惯：睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗他，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。

　　5、夜间排尿：夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

宝宝睡眠不好怎么办

　　1、让宝宝感受有光亮

　　建议在白天的时候，尽量保持家居明亮。例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，让宝宝感受一下白天的感觉。

　　2、营造安静舒适的感觉

　　到了晚上，不妨在宝宝的房间里亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，宝宝能分泌出最多的睡眠激素哦，同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调至正常状态。

　　3、记得保持适当的温度

　　保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。也可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷，就是代表温度适合。

　　4、白天陪玩

　　在白天的时候，给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样可以消耗宝宝的精力，到晚间时，TA自然睡得特别香甜。