月子餐一天吃几顿

　　月子餐对于妈妈们来说是非常重要的，适宜的月子餐可以帮助妈妈们更快更好的恢复身体，那么，月子餐一天吃几顿?月子餐注意事项有哪些?下面小编就来为大家解答并分享相关知识，一起看看吧。

月子餐一天吃几顿

　　根据专家建议，孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复，对产后身材的恢复也是十分有用的。

　　病情分析：刚生完宝宝坐月子的餐食是很重要的，也就是我们所说的月子餐，月子餐是为了孕妇调养好身体，强健体质，增加抵抗力，为宝宝提供更好的营养。

　　1、祛恶露、祛风寒。可以吃些补血的食物。猪肝、红枣等食物。

　　2、妈妈要给自己身体足够的营养，促进乳汁分泌。可以吃猪腰、猪脚，薏米等。

　　3、要注意气血的补足，可以喝高汤吃蛋白质含量丰富的食物。4、荤素搭配，平衡身体所需营养，清淡饮食。

月子餐注意事项

　　1、忌吃生冷食物、辛辣食物、难消化的食物(比如油炸食物、豆类)、盐分含量高的食物。

　　2、荤素搭配，营养丰富。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。因此，月子餐也要多吃水果蔬菜以促进肠胃的蠕动，防止便秘。

　　3、切忌盲目进补。盲目地进食补药和补品，如人参等，糟糕的不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

　　4、多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。

　　5、随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。此时，汤类就是不错的选择。比如鲫鱼汤、木瓜带鱼汤。

　　6、清淡适宜，易消化。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。若是大量进食油腻的食物，会让妈妈们胃口越来越差。