准备怀孕多久吃叶酸

　　叶酸是维生素，在准备怀孕的时候就可以补充叶酸，叶酸可以清除女性体内的垃圾，而且叶酸还可以增强免疫力，对于胎儿的发展有很大的好处，那么准备怀孕多久吃叶酸?

准备怀孕多久吃叶酸？

　　很多想要宝宝的妇女，在备孕的期间就开始补充各种营养了。妇女在补充营养的时候最好是根据自己的身体状况，来适当的补充，通过食物中的营养来增强自己的体质。很多的孕妇想要了解备孕叶酸要提前多久吃?叶酸是备孕期间非常重要的维生素，下面来了解一下吧。

　　对于备孕期间的女性，想必都有了解叶酸，它能够有效预防胎儿畸形的营养物质。叶酸片一般是从备孕的前三个月开始吃。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。

　　如果无法确定什么时候能怀上宝宝，女性朋友们也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可)，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。如果叶酸补充过量，也是会出现一些副作用，所以要遵循医嘱，适量的补充。

　　备孕吃什么好

　　妇女在备孕的时候要吃一些有益的食物，可以多吃一些黑豆，对肾是非常的有好处的。阿胶红枣较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。红糖生姜水有暖子宫的作用，宫寒者服用对自己的身体有好处，同时对自己的宝宝也是有益的。

　　妇女在备孕的期间要特别注意自己的饮食，这样可以有助于自己的宝宝健康的发育。不仅如此，准备怀孕的妇女也要经常的保持一颗舒适的心情，这样对以后胎儿的发育也会非常的有好处，平时注意自己的膳食，不要过量的补充维生素，对以后胎儿的成长是有好处的。

已经怀孕了吃叶酸还有用吗？

　　叶酸作为一种孕妇在妊娠期间必须服用的药品，是具有其重要意义的，一般来说，建议想要怀孕的育龄妇女在准备怀孕前就服用叶酸，从而降低各种妊娠期并发症。但是有些女性意外怀孕的话就会想知道，此时补充叶酸还有用吗?

　　1、孕前没吃叶酸发现怀孕后再吃仍有用!孕前3个月开始补充叶酸0.4mg/d并持续整个孕期，对妊娠期不良结局(早产、流产、死胎等)具有保护作用，并可预防孕期抑郁的发生;同时，在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷，而且早产、流产、死胎和新生儿死亡率均有明显降低。斯利安叶酸，含0.4mg国际标准叶酸的复合维生素，专为中国准妈妈设计，已经帮助千千万万的宝宝健康出生。

　　2、叶酸对细胞的分裂生长，以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿和宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。

　　3、因此，建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。

　　已经怀孕了如何正确服用叶酸

　　1、人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，要在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的发生率增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎儿生长需求和母亲自身需要。

　　2、富含叶酸的食物有：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

　　因为医学常识的普及，很多孕妈妈都已经知道怀孕需要吃叶酸，来预防自身和宝宝的一些相关疾病。不管怎么样，叶酸有它的好处，当然也就有它的坏处。服用之前需要在医生的指导下进行，不可自以为多吃就会好，正确食用才能有最好的效果。