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备孕百科 / 怀孕前的准备 / 怀孕前注意事项

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想怀孕要做什么准备

有些女性因为到了一定的年龄,所以想要怀孕了,那么想怀孕的话要做什么准备呢?

首先就是要做到良好的作息习惯。首先不要熬夜,要早睡早起,其次根据自己的爱好来做一些运动锻炼,帮助提高身体素质,以提高体内的精子和卵子质量。例如在早上的时候做一些运动或者是在晚饭之后适当的散散步也是非常不错的。

想怀孕需孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

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备孕注意事项和准备

备孕是有一些事项需要注意的,备孕并不是一件很简单的事情,那么备孕的注意事项和准备是什么呢?

首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力,在工作压力大时不宜准备怀孕,理想怀孕时间是心理最放松、最平静,工作压力最轻时,心理上做好孕前准备很重要!孕早期是科学储备营养的关键阶段,补充叶酸预防神经管畸形,孕期全程补充叶酸,预防妊娠高血脂症,建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸,并持续至整个孕期。

备孕期间,男性也是需要跟女性一样注意,饮食和习惯的调整,因为怀孕虽然辛苦的是女性,但是男性提供的精子是非常重要的,一定要管住嘴迈开腿,提高精子质量,有利于胎儿的健康。

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孕前要注意哪些事项

通常要怀孕的话最好在孕前就有所准备,那么孕前要注意哪些事项比较好呢?

孕前3个月夫妻都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品。通常,人们对女性使用药物还挺慎重,但对男性用药却不太经意,尤其是在怀孕前。然而,不少药物对于男性的精子也有很大的损害。正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个血睾屏障,很多药物能通过血睾屏障影响精卵结合,如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等,影响卵子的受精能力。

怀孕前的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。

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孕前都需要注意什么

在孕前就有所准备的怀孕是最好的,这段时间叫做备孕期,那么孕前都需要注意什么呢?

从准备怀孕前的3个月,就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等,同时还须主副食搭配合理,并且要多样化。饮食上不偏食、不素食,也不要依赖滋补品进补。

孕前要注意提高夫妻生活的质量,可能很多人认为都是在排卵期间能够频繁的同房,就肯定有一天能够成功受孕,却不知道如果夫妻生活过于频繁的话,其实对于精子的生长和成熟也并没有太大的好处,正常情况下而已,想要排出成熟的精子大约需要三天以上的时间,所以若是想要提高受孕率的话,首先就是要保证精子的质量和数量。

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联系编辑:曾静波

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