燕窝加鲜奶还是孕妇奶粉

　　很多怀孕的宝妈或者产后的妈妈为了均衡营养，补充胶原蛋白，都会食用燕窝，很多人会认为牛奶或者孕妇奶粉加上燕窝效果会更好，那么燕窝加鲜奶好还是孕妇奶粉好?

燕窝加鲜奶还是孕妇奶粉？

　　每天一碗牛奶燕窝，愿到时宝宝出生皮肤白白嫩嫩，免疫力强都是没有必要的，不需要吃那多的补品的，吃的太好，有时对胎儿反而不好，容易导致胎儿肥胖导致难产!如果身体方面没有一些虚弱的话，那么就没有必要去补，然后平常的饮食就可以，孕妇的饮食是要规律的。一般要求增加营养，均衡营养，不要挑食。同时可以给予适量的维生素及微量元素等。燕窝、奶粉是可以食用的。但是关键还是家常的饭菜要合理搭配。注重营养的同时，也要均衡营养。

　　这可以一起喝的，很有营养的， 孕期 建议饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡. 戒烟 .不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物，这样有助于孩子的发育。奶粉不可以高温的哈，如果水温超过40度的话，那就把奶粉中的营养全部都破坏了呢。理论上来讲，可以一起吃，但并不建议你这么补，太长胖了。最好还是分开吃的好，营养成分不一样，隔个半个小时都可以的，加一块，味道也不正了

　　其实这两样都是没有必要吃的。只要你每天合理膳食，吃好一日三餐，其实不用补太多，体重增长过快反而对你对胎儿都不好。建议你最好监测下自己的体重，平时每周两次300克的鱼、每天一个鸡蛋、500毫升低脂牛奶，150-200克禽肉类、300-500克蔬菜、200-400克水果、60克大豆及坚果。其实这样就能够满足你所需要的营养。当然可以适当的食用些这一类的食物了，同时在日常的饮食中还要多食用些新鲜的蔬菜和水果以及粗杂粮之类食物，此外，还可食用些如牛奶、鱼虾、瘦肉之类食物。

燕窝怎么吃？

　　燕窝是一种深受人民喜爱的滋补食品，主要含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等多种矿物质和维生素。燕窝最常见的烹制方法是先用凉水将燕窝浸泡，等其胀发泡透以后，用白色带沿的瓷盘注入清水，将燕窝轻轻捞出放于盘内，因为燕窝和盘子均为白色，这时候如果有毛或者其他的杂质比较易于发现，可以用尖头镊子将燕毛杂质以及变质的部分摘去，记住要摘干净，操作要轻，不能把形状弄乱、把燕窝丝弄断，等摘净以后再用凉水洗净，放入汤内用文火慢慢炖烂，可以搭配冰糖、牛奶、鸡蛋等炖煮。燕窝性温属平，所以一般男女老幼都可以食用，燕窝独特的蛋白质成分以及大量的生物活性分子，有助于人体组织的生长发育，及病后的复原，可以养阴、润燥、养颜、延缓衰老，所以老年人、体质虚弱者，产后以及哺乳期妇女、爱美女士更加适合食用。

　　1.宜少量多次　建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。

　　2.燕窝要空腹吃　我们平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝，效果会更好。

　　3.清配清 以柔配柔　燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃;食用燕窝期间，窝友们最好可以不抽或少抽烟。

　　4.一些需要记住的食用禁忌　① 在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。　② 吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。　③ 不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。　④ 感冒过程中的人不适合吃燕窝。感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。