孕妇维生素c片和钙片可以一起吃吗

　　在怀孕期间多补充维生素和钙物质，对于孕妇和胎儿都有很多好处，与维生素c也是可以适当补充的，毕竟水果和蔬菜中含有大量的维生素c，而且还可以吃维生素c片儿，那么孕妇维生素c片和钙片可以一起吃吗?

孕妇维生素c片和钙片可以一起吃吗？

　　可以的。

　　影响钙吸收的克星

　　1：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

　　2：植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

　　3：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

　　4：钠——盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。

　　5：脂肪酸——油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

孕妇可以维生素c片吗？

　　维生素C片在医学上来说，是一种水溶性维生素。简单来说，如果吃的是正规发售的，通过监管的，孕妇也是可以通过维生素c片来补充身体的维生素。但值得注意的是，不管是普通人还是孕妇，都不能在一天内摄入过多的维生素C，这样反而是对身体有害处的。但是如果是有条件的情况下，作为日常的维生素c的补充的话，而不是因为身体原因，小编还是建议各位妈妈通过水果来补充。比如说西红柿，西红柿就是富含维生素C的水果之一。

　　缺少维生素C会怎么样

　　维生素C那么重要，缺少维生素C自然也是会对身体造成一些困扰。例如抵抗力的下降。抵抗力作为我们每个人人体中一个很重要的抵抗病毒的屏障，抵抗力下降的后果就是显然的被病毒入侵。普通人患上病毒性的感冒可以通过药物治疗，但如果是孕妇患上了病毒性的感冒，治疗师比较艰难的。此外，孕妇与宝宝息息相关。孕妇缺少维生素C对宝宝的生长也是有着很大的影响。维生素C在胎儿脑发育阶段有提高脑力敏锐的作用。

　　关于孕妇可以维生素c片吗的问题小编就先说到这里。在这里，小编要建议各位准妈妈，在怀孕期间要注意饮食的规律以及，多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养的均衡。祝大家身体健康。