月子餐能放肉了吗

　　女性在坐月子期间是非常虚弱的，需要补充各种营养，那么饮食是非常重要的，很多人听说猪肉里含有非常多的维生素，那么月子餐里能放肉吗?

月子餐能放肉了吗？

　　，产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

　　首先肯定的是，坐月子可以吃肉，但是要讲究正确的方式方法，并且把握好时间和量。女性分娩消耗大量的体力，容易气血虚弱，而肉类可以很好的帮助产后女性恢复体力，补充气血，其中含有的蛋白质、脂肪等物质，都是产后身体恢复必不可少的营养元素，所以坐月子可以吃肉。

　　不过分娩后的第一周，产妇肠胃功能尚未完全恢复，对于肉类很难消化，所以这段时间最好先以流质半流质食物为主，可以将肉炖成汤，等到身体慢慢恢复再吃肉。在传统月子习俗中，认为产后应当大补，肉更成了必不可少的月子食材，不过一味的只吃肉类，对于产后身体恢复并无更多好处。

　　坐月子吃肉需要注意不能一次性吃的过多，也不宜吃得过早，应当与蔬菜、水果、蛋类、奶类等食材搭配，均衡饮食才能更好的发挥肉类的滋补作用。

常见的月子餐有哪些？

　　1、木瓜炖鲫鱼　鲫鱼汤很适合坐月子吃、木瓜的营养不多说，只要是产妇，没有不吃鲫鱼汤的，它结合了木瓜，更有助于下奶。

　　材料：鲫鱼两条、木瓜1个　做法：鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾擦去水分;木瓜洗净去皮去籽，改刀切成厚块;锅中倒入油烧至7成热时，将鲫鱼放入，煎至两面微黄;倒入开水大火煮至再次沸腾;将鱼和汤小心的转入沙锅中，下入姜片、木瓜;转小火，盖上盖子煲1小时，食用前加盐调味即可。

　　2、冬瓜荷叶煲老鸭

　　这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好呀。

　　材料：鸭400g，冬瓜200g，荷叶15g，陈皮5g。　做法：鸭切块;冬瓜去瓤后切片;荷叶洗干净，剪段;炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白;立即倒入花雕酒烹一下，盛出备用;将烹过花雕酒鸭放入砂锅中，冬瓜、荷叶、陈皮也一起放入，加清水没过鸭，盖好内盖烧开，然后小火炖一小时左右。

　　3、金银菜南北杏煲猪肺

　　一碗好喝的汤，讲究的是小火慢炖，汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏，这些食材搭配一起，营养很丰富，清润可口、滋阴润肺，平时可以多喝几碗。

　　材料：菜干、猪肉、猪肺、南杏、蜜枣、姜、北杏　做法：菜干用水泡软，洗净后切成两段;将猪肺洗净，再猪肺切成大小合适的块状，放锅里飞一下水，捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干，最后把所有的材料放煲里煲两个小时即可。