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很多时候，人们空腹饮食容易引起肠胃不适，甚至引发腹泻、腹胀等情况。所以人们空腹吃东西时，最好保证吃的东西清淡、易消化，这样对自己的身体较好。很多人早上都喜欢空腹喝一杯牛奶补充营养。那么，儿童空腹喝牛奶对身体好吗? 儿童空腹喝牛奶对身体好吗小孩空腹喝牛奶，给身体所带来的好处是非常有限的。首先如果让孩子空腹喝牛奶，不符合孩子的营养需求，因为牛奶当中的水分含量是比较大的。就拿我们平时所喝的200毫升装的袋装牛奶来说，这200毫升的牛奶当中，水分含量要占到80%以上，剩余的20%是包括了蛋白质脂肪，糖分，以及矿物质和其他营养元素的。所以，如果让孩子空腹喝牛奶，所获得的营养含量是非常少的，特别是早餐只喝牛奶的话，是不能满足孩子生长发育需求的。 所以从营养的角度上来说，孩子最好不要空腹喝牛奶。而且从健康角度上来说，如果空腹喝牛奶的话，会稀释一大部分胃液，对食物的消化和吸收来说，都会造成不利的影响，空腹时孩子的胃肠蠕动速度是非常快的，牛奶会快速的在胃部和肠道当中经过，所停留的时间非常短暂，所以牛奶当中的营养成分，也是来不及吸收的。因此，小孩空腹喝牛奶的坏处是大于好处的，如果在早餐或者配餐时喝牛奶的话，最好搭配其他食物一起喝。 总的来说，小孩空腹喝牛奶，对身体健康是没有多大好处的，空腹喝牛奶，孩子所获取到的营养十分有限。而且空腹喝牛奶，孩子对牛奶当中的营养吸收率和利用率都会大打折扣，所以不管是从哪个角度上来讲，孩子们最好都不要空腹喝牛奶，对于大人来说亦是如此。 长期空腹喝牛奶会怎样1、空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。 2、空腹喝牛奶不利肠胃 很多人早餐就是牛奶加鸡蛋，而且都是洗完脸后就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气。同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。所以尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。 3、空腹喝牛奶会产生有害物质 若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。 |