产后吃什么不下奶，产后肚子多久恢复

　　很多产妇在生产之后可能会奶水不足，所以就需要吃一些食物来下奶，不过并不是所有食物都有下奶的功效的，应该根据科学的方式来选择食物，帮助下奶，那么产后吃什么下奶?产后肚子多久恢复?

产后吃什么下奶？

　　催奶的食物有以下这些：

　　花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

　　黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

　　莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

产后肚子多久恢复？

　　产后大肚子多久能恢复?怀孕，这件事情，对于人们来说可大可小的。并不是说每一个女性都能承受得了这件事情给自己带来的伤害。比如说自己的身材方面，由于怀孕的关系，宝宝比较需要营养补入，所以母亲就是最好的载体了。那么事后当然就是变得越来越胖了，特别是肚子的部分，这是很多准妈妈们很烦恼的地方。那么产后大肚子多久能恢复呢?

　　其实很多生产完之后的新妈妈会发现，即使宝宝已经出生，但肚子还是会圆圆的，感觉像是怀孕5、6个月的样子。很多女性朋友的腹部也会出现很多的妊娠纹，这是皮肤被拉伸的结果，剖腹产的女性朋友在腹部还会留下一条疤痕。

　　本来许多出产完以后的新母亲会发现，即便宝宝现已出世，但肚子仍是会圆圆的，感受像是怀孕5、6个月的姿态。许多女人朋友的腹部也会呈现许多的妊娠纹，这是肌肤被拉伸的成果，剖腹产的女人朋友在腹部还会留下一条疤痕。

　　1、对大多数的女人来说，一般需求几个月的时刻，肚子才会慢慢地康复到正常巨细，有时乃至肚子在出产完以后就彻底没有康复到正常巨细。

　　2、通常情况下，准母亲会在腹部逐步拱起的妊娠中后期才会连续呈现妊娠中线，在出产往后约6个月到1年内就逐步不见。

　　3、妊娠纹则需求更长的时刻来康复，不过产后6到12个月的时候，你会显着的看到妊娠纹会淡化许多。

　　在产后康复的过程中，耐性最重要了。万事贵在坚持，希望各位辣妈都能减肥成功哦