剖腹产满月怎么瘦肚子,剖腹产后多久可以穿瘦身衣

　　肚子看起来大，其实大部分的孕妇都是这样的，尤其是剖腹产的，因为在生产后，肚子需要更多的脂肪来保护里面的伤口，所以会看着很大，但是到宝宝六个月往后就会逐渐小下去的，不必着急。如果想再快一点，可以使用束腰带等等的辅助用具，那剖腹产后多久可以穿瘦身衣?

剖腹产满月怎么瘦肚子

　　对于剖腹产手术后没有母乳喂养的女性，在产后一周就可以开始捆收腹带，来促进腹部皮肤的紧致，以达到瘦肚子的效果。而且在产后一个月，就可以开始通过控制饮食，并适当运动来缩小腹部，通常建议要饮食清淡，而且以低盐低脂食物为主，所以就需要多吃蔬菜水果。同时还可以适当做仰卧起坐和俯卧撑，但如果要剧烈的运动，一般建议要在产后三个月进行。

　　剖腹产后瘦肚子，最好控制饮食、佩戴腹带，等身体完全恢复后还需要配合锻炼，才可以瘦肚子。产后不要过度节食，以免影响身体恢复，注意少食多餐，饮食多样化，最好多吃瘦肉、蔬菜、水果等，同时建议腹部多按摩，对减肥也有帮助。产后半年后身体一般可以完全恢复，可以通过仰卧起坐、跑步、跳舞等锻炼来减肥，如果母乳喂养也不能节食，容易引起奶水减少。减肥最主要的是通过锻炼，平时不要暴饮暴食就可以，注意不要过度劳累，减肥属于长期过程不要急于求成。

　　怀孕以后，由于雌激素水平增高，会出现水钠潴留而使腹壁肥厚，再加上孕期母儿双方面营养需求，孕妇的营养物质摄入过多，且运动量减少，会使过多脂肪堆积。剖腹产以后，想着瘦肚子，科学减肥，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，一定要控制饮食，做产后保健操，瑜伽，同时增加运动量，这样既不影响产后哺乳，也会达到减肥瘦身的效果。

　　瘦肚子可以采取以下几种措施：

　　一、调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉；

　　二、改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化；

　　三、针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。减肚子贵在坚持，开始不必运动量过大，逐渐的增加强度，饮食控制和运动相结合，不建议过度的控制饮食。

剖腹产后多久可以穿瘦身衣

　　产后子宫各方面恢复的好的话，两个月的时候就可以穿了;如果伤口还疼的话建议最好不要穿太早，去医院检查之后听从医生的建议再穿。通常产妇是在剖腹产后五六个月穿塑身衣，此时身体的恢复情况最好，穿塑身衣恢复身材的效果也最好。在选购塑身衣的时候，一定要注意要合身，再尽量选透气性好的材料。塑身衣勒的过紧可能会导致乳房变形，造成呼吸困难，血液循环不畅等。

　　产后一个星期左右就可以穿塑身衣了，塑身衣可以帮助女性加快恢复体形，过早地穿塑身衣容易对身体以及子宫造成影响，血流不通畅，引起子宫的收缩，不利于子宫的恢复。塑身衣晚上不宜穿着，避免过紧导致血流不畅，身体麻木等。女性在生产后可以适量的活动，特别是在42天后要进行产后复查，看一下子宫及盆底肌的恢复情况。

　　剖腹产后2-3个月可以穿塑身衣，但是也要根据个人的伤口恢复情况而定。如果伤口没有愈合好，穿塑身衣很紧，就会影响血液循环，并且对伤口的恢复不是很好，这种情况下不建议穿。另外，塑身衣不要睡觉时穿，有选择透气性好的，以免影响皮肤不适。建议要经常换洗，保持清洁干燥，同时注意个人卫生。注意剖腹产之后不要剧烈运动，避免伤口撕裂。

　　产后穿塑身衣的时间是因人而异的。剖腹产，还有是否母乳喂养，都是要考虑穿塑身衣是否合适的问题。剖腹产后不母乳喂养的情况下，建议2个月检查产后子宫恢复的情况。如果身体恢复的良好，产后2个月以后是可以穿塑身衣的。如果母乳喂养要停止母乳喂养以后再穿塑身衣，自然分娩后穿塑身衣也至少要等到1个月左右，而且还不是母乳喂养的情况下才可以穿塑身衣。如果是母乳喂养的新妈妈，不要及早的减肥，也不要老急着的穿塑身衣，这样都会对哺乳有一定的影响的。

　　由于在怀孕期间和坐月子期间，进入了大量的营养物质，并且活动量比较少，增加了许多的赘肉，产后大部分人会发胖。产后如果穿塑身衣，必须在生殖器官恢复到正常以后才能穿，过早穿塑身衣可以增加腹压，引起盆腔脏器的脱垂，有可能出现子宫脱垂或者是阴道壁脱垂，是对身体有影响的。在产后的42天，身体基本上就能恢复正常，特别是生殖器官就恢复到孕前的状态，在这个时候就可以穿塑身衣，但是必须在42天到医院做查体，并且做妇科检查，身体恢复正常以后才能穿。