亚麻酸转化成dha的比率,早产儿需要补充dha吗

　　我们都知道人体是无法自行合成dha的，必须通过外界获得，要么是dha营养品要么是富含dha的食物。但是据说亚麻酸可以转化为dha，所以想知道其中的转化率。那么，亚麻酸转化成dha的比率呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着小编一起来看看吧!

亚麻酸转化成dha的比率

　　亚麻酸转化成DHA的概率只有0.5%。

　　孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的dha，但α-亚麻酸转化成dha比率只有1%，远不能满足胎儿发育的需要。按照国际推荐量，孕妇每天需要300mg的dha，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油!显然，孕妇是不可能每天食用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充dha补充产品。

　　α-亚麻酸转化为dha的代谢过程很复杂，难以估计转化量。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50%~60%。大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亚麻酸，而花生油、玉米油中α-亚麻酸含量很少。其他食物中α-亚麻酸含量也很少。

　　营养师建议α-亚麻酸代谢转化为dha也很重要。其实，在体内dha是可以合成的，合成dha的原料正是α-亚麻酸。而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。α-亚麻酸主要由食用油，特别是亚麻籽油、紫苏油、大豆油、菜籽油等提供。因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。不过，目前的研究还未完全阐明，α-亚麻酸在孕妇体内转化为dha的效率如何，以及是否能满足孕妇的全部需要。

早产儿需要补充dha吗

　　有研究显示，早产儿到纠正44周时(纠正一个月)血清中DHA的含量与生后纠正18个月龄的智力、运动和定向功能成反比。而补充大剂量的DHA(无论是给早产儿还是其母亲)，都会比普通早产儿的智力评分高约4个点。可见，足月儿除非奶中缺乏DHA，是没有必要补充的，而早产儿有必要。

　　早产儿要补多少DHA美国儿科学会建议出生体重1000g以下的婴儿每日要摄入21mg/kg的DHA，1000-1500g的早产儿每日摄入超过18mg/kg的DHA;欧洲营养学会的建议为12-30mg/kg。以平均20mg/kg计算，如果出院时体重3kg，大约需要每天摄取60mgDHA。人乳中DHA的含量大约占脂肪的0.32%，日本最高，约1%。100ml母乳中约含有4g的脂肪，也就是13mg的DHA，早产婴儿出院时一天约吃400-500ml奶，相当于摄入DHA 52-65mg。基本能满足需要量。配方奶中的量大家可以参照这个去计算。