ara跟dha有什么作用，ara和dha的关系

　　现在很多商家都知道家长越来越注意给宝宝补充营养品，所以都在吹嘘自己的产品有这种营养元素或那种营养元素，其中ara和dha是家长比较关注的。那么，ara跟dha有什么作用呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着小编一起来看看吧!

ara跟dha有什么作用

　　DHA和ARA是2种对大脑发育有着重要作用的营养元素。

　　DHA是中枢神经系统的重要结构成分，在婴儿的脑组织内高度聚集。人脑的干重(干重在生物学上指细胞除去全部自由水后的重量。)主要是脂类(占脑部组织的50%)，有一半的脂类含量是由LCPUFA(长链不饱和脂肪酸)组成，而其中最主要的LCPUFA是DHA和ARA。DHA在大脑中占总脂肪含量的 30-45% 。因此DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，具有促进神经细胞发育、改善人体记忆功能的作用。

　　ARA是宝宝体格发育的必需营养素。对于正处于生长发育期的宝宝来说，在食物中摄取一定的ARA，将会更有利于其智力和体格的发育。

　　然DHA和ARA如此重要，那又应该如何有效摄取呢?是不是多多益善呢?这个问题不能这么简单地来回答。我们既要保证其科学摄入量，又要防止过分摄取，以免引发宝宝体内营养结构的失衡。根据世界卫生组织和联合国粮农组织公布的合理营养标准，DHA的科学摄入量为20毫克/千克/每天，ARA的科学摄入量为40毫克/千克/每天，DHA和ARA的摄入比为1:2。

ara和dha的关系

　　DHA——广告叫“脑黄金”，学名叫“二十二碳六烯酸”，是大脑营养不可缺少的高度不饱和脂肪酸，他在大脑中占总脂肪含量的30%-45%，对大脑细胞有着极其重要的作用，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。自20世纪90年代以来，DHA一直是儿童营养品的一大焦点，作为一种重要的脂肪酸，DHA对记忆力和思维能力的增强，对智力的提高等作用非常显著。

　　ARA——学名“花生四烯酸”，是一种n-6型长链多不饱和脂肪酸，虽然在人体中可以由亚油酸衍生而来，但是合成数量不足时，特别是在婴幼儿时期，大脑和神经系统的发育可能产生严重滞后，所以也需要由食物供给。ARA有助于脑部发育，提高视觉敏锐度，酯化胆固醇，增加血管弹性，降低血液黏度，提高免疫力等一系列生理活性。

　　0-2岁是宝宝脑细胞快速增长期，脑细胞的发育情况会直接影响到宝宝的智力发育，决定宝宝的活力状态，及时适量的补充DHA和ARA，能够有效的促进大脑的发育。视网膜磷脂中50%都是DHA，宝宝1岁时的视力是出生时的10倍，因此宝宝需要充足的DHA支持视力系统的发育，他看得越清楚，接受外界的信息和刺激越充分，宝宝就会越聪明，眼睛也会越明亮。