剖腹产可以吃减肥药吗,剖腹产后怎么快速减肥

　　维持身材是女性永恒的话题，不论是老是少，都对身材皮肤十分注意，特别是怀孕的妈妈，在产后维持身材是十分令人关注的话题。那么剖腹产后怎么快速减肥?由小编来给大家介绍一下。

剖腹产可以吃减肥药吗

　　停止哺乳后可以使用减肥药，但是不建议吃减肥药减肥，建议控制饮食及运动减肥，不要盲目用药。产后母体各系统的解剖和生理变化很大，机体抵抗力也大为降低，尤其是子宫内壁在胎盘出后尚留有巨大的创面，极易感染疾病，因此产妇在产褥期必须加强防病保健。

　　减肥药的话，对身体伤害非常大的，不管你是否生产后，都是不建议考虑用的， 顺产后三个月，剖腹产后半年后可以考虑运动减肥。

　　为了避免出现产后发胖，要在孕期保持均衡合理营养摄入，让体重的增长在合理范围内，产后也要均衡饮食，避免高糖高脂肪等高热量摄入，注意适量的运动，在消耗身体积存热量的同时，有助于塑造体型。此外，保持良好的心情和信心也能让自己坚持产后锻炼恢复体型。

　　有氧运动才能够消耗体内热量达到减肥的目的，有氧运动是指：快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车以及各类球类运动。

　　可以选择血糖上升速度慢的食物。血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中。

　　产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。

剖腹产后怎么快速减肥

　　对于剖腹产的妈妈们，如果想减肥的话，可以选择每天做瑜伽，瑜伽对于塑造体型和减肥来说是一种很好的方式，并且做一些适合产妇们的瑜伽还有助于身体的恢复，也不会过于剧烈，对身体造成不好的影响。当然这是在剖腹产6个月后，这时候已经恢复得差不多了。

　　也可以通过改善自己的饮食来减肥，例如多吃一些新鲜的蔬菜，在肉类方面，适当的减少进食肉类，并且所吃的食物最好所含有的脂肪可以少一些，调味料也要尽量的少。但是由于剖腹产的产妇们还要恢复身体，所以千万不能为了减肥而在饮食上有过度的节食，使得身体缺乏营养。

　　在生产后的调息运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

　　在生产后可以做一些缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

　　饮食调理：以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，保证宝宝和新妈妈的营养摄入。

　　早餐多吃一些，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

　　产妇们一定要注意，虽然产后是可以减肥的，但是也有时间的限制，因为生完宝宝之后，主要的还是恢复好自己的身体健康，这就要求进食的东西一定要有营养，所以想要减肥的产妇们，最好是生完宝宝六个月之后。