分娩时如何正确呼吸方法,分娩时如何正确的呼吸方法

　　怀胎十月，终于等到临盆，但是不少准妈妈很畏惧分娩带来的阵痛避，尤其是选择顺产分娩。但是如果能在分娩的过程当中使用得当的呼吸方法，可以缓解分娩的疼痛。那么，分娩时如何正确呼吸方法呢?接下来我们就来一起了解了解相关方面的知识吧!

分娩时如何正确呼吸方法

　　分娩时，女性的疼痛是难以想象的，而较少减少疼痛，让孕妇尽快生产而却不用任何药物的方法只有调整呼吸!那么孕妇在分娩时要如何正确调整呼吸呢?下文为您具体讲解如何正确调整呼吸：

　　(1)第一产程早期 宫缩很稍微，你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张而应作出欢迎的反应，对每次宫缩都要作均匀而缓慢的呼气。

　　(2)第一产程后期 开始呼气，然后在宫缩中进行轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸一口气松弛一下，以对自己及周围的人作出宫缩已过去的信号。

　　(3)过渡阶段 尝试采用*浅表的呼吸---喘气---仅用口呼吸，然而不要换气过渡，以免身体缺乏二氧化碳。你如果觉得头晕眼花，你的接生助手会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口、鼻部。

　　(4)第二产程 作深吸气并忍住，使气往下压，使得骨盆底往外膨出，使推力(产力)长而平稳。如宫缩仍强烈，再反复1次，宫缩过后要慢慢地、轻轻地躺下。 腹式深呼吸的应用 腹式深呼吸具有稳定情绪的效果(镇静效果)。反复地做，可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此

分娩时如何正确的呼吸方法

　　第一阶段—胸部呼吸法

　　在分娩开始的时候，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

　　第二阶段—嘻嘻轻浅呼吸法

　　首先让自己的身体完全放松。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

　　第三阶段—喘息呼吸法

　　先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

　　第四阶段—哈气运动

　　第二产程最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂，。此时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。阵痛开始，先深吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。