怎样知道月经会不会来,什么办法知道月经快来

　　女性的第一次月经大概在十二岁左右，在十六岁左右的时候月经就会趋于稳定，月经期大概会持续一周上下，女性的月经来潮之前是有一定的症状的，所以女性朋友们可以通过身体上的反应来判断月经来潮的时间，怎样知道月经会不会来?

怎样知道月经会不会来

　　女性的月经会随着时间的推移，有一定的固定时间，比如这个月是5号，那下个月也不会差太远。如果每次时间都不同，差得时间太大，就是月经不调。所以，如果想要知道月经什么时候来，可以参考上一次月经的时间，每个人每个月都记一下，就会找到月经的规律。另外，有些人在来月经的时候，往往会出现一些身体上的症状的，所以女性朋友们可以根据这些症状知道自己的月经到来，月经前症状有：

　　1. 乳房胀痛。相信这个情况很多女性都遇到，在月经来潮前的那几天，常会感到乳房饱满、肿胀和胀痛，多以乳房外侧边缘以及乳头部位为重。一般在随着月经来潮，这种情况就会随之消失。

　　2. 在女性月经之前很多女性都会伴有头痛的症状，而且这种症状相对来说比较明显而且一般在头痛的时候还会发生呕吐的情况。

　　4. 身体疲劳，爱睡觉，怀孕前和月经前，女人都会受到黄体生成素影响，这样女人就会感到经常犯困，或者感到无聊。

　　5. 排便问题，子宫的位置位于肠道前方，月经和怀孕前后的黄体生成素会抑制子宫收缩，防止流产的作用，但是也会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。

经前失眠怎么办

　　如果女性出现内分泌失调，就会导致经前期失眠。由于雌激素会参与植物神经调节功能，所以当雌激素降低时，女性就会出现失眠等的神经紊乱的情况。这种情况是属于正常的生理现象。但若是失眠影响到了日常生活是可以进行调理的：

　　1、首先要选用对的夜用卫生巾，一定要选用质地比较好，透气性较强，而且还能够防侧漏的卫生巾，这样可以让女性在夜晚睡眠无忧，就可以缓解睡前的紧张情绪。

　　2、一些女性在月经期间会有食欲大增，并且会出现暴饮暴食，这样就会导致胃部不适以及消化不良，并且容易出现失眠，所以在月经期间一定要多吃一些清淡，易于消化，而且有营养的食物，还要做到少量多餐。

　　3、女性在月经期间一定要正确对待自己的情绪以及失眠的情况，还要保持良好的心理状态，能够做到心胸豁达，乐观自信，并且合理的安排自己的生活，学习和工作，这样可以摆脱经期失眠。