来月经可以吃葡萄干吗，来月经吃葡萄干的好处和坏处

　　我们无论在什么时候都要注意合理饮食，吃的不当就会出现肠炎等一些疾病，在月经期间更是要提高注意，一个不小心就会对月经造成或大或小的影响，那么来月经可以吃葡萄干吗，来月经吃葡萄干的好处和坏处。

来月经可以吃葡萄干吗

　　1.补血补气

　　,女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色---中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

　　2. 好吃的葡萄干

　　不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯---一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

来月经吃葡萄干的好处和坏处

　　葡萄有补血补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝的功效。平常女性就应该多吃点儿葡萄，这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的现象，随着入秋，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡萄及时补充气血，提高自己的免疫力。当然，女性在月经期间更应该吃点儿葡萄，这样可以补充自己月经期间流失的气血。

　　要切记物极必反，经期吃葡萄也不能过量食用，以免导致经期不适。葡萄毕竟还是属寒性水果，成人一天不要吃超过200克的葡萄，孩子一天别超过50克。

　　我们都知道，生理期是禁寒凉的，所以，经期可以吃葡萄，但不建议吃过于冰冷的葡萄，特别是放在冰箱冷藏或冷冻过的葡萄，生理期女性最好不要碰。如果是从冰箱里面刚刚拿出来，要防止常温之后立即食用。尤其是对于体态偏寒的女性月经期间建议把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。

　　1、益气补血

　　女性在经期会大多数出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

　　2、滋阴养肾护发

　　黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成;绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

　　3、改善肠胃

　　葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。

　　4、降低胆固醇

　　每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　虽然说吃葡萄有很多好处，但也一定要注意葡萄别与牛奶同吃、吃海鲜后别吃葡萄，以及吃葡萄不宜过量、吃葡萄后一定要漱口、葡萄清洗要干净彻底等，这些注意事项一定要记住。