来月经时多吃什么好,月经身体虚弱吃什么

　　当我们来月经的时候，身体总会出现这样或者那样的不适感，严重者甚至需要去医院看医生。所谓“是药三分毒”，如果我们平时能够好好调理身体，就能减轻月经带给我们的不适感。那么，来月经时多吃什么好?下面，小编为大家介绍一下。

来月经时多吃什么好

　　红糖：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

　　红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

　　红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

　　黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

　　南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

　　胡萝卜：日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

月经过多吃什么补身体

　　1、归地烧羊肉：取当归、羊肉500克，干姜10克，生地各15克。第一步先将羊肉洗净切块，放入砂锅中，并同时加入洗净的药物和盐、糖、酱油、黄酒等调料，加入清水适量，红烧至肉烂熟，可以经常常吃一些。此食物有温中补虚，益气摄血的作用。适用于气虚所导致的月经量多。

　　2、地黄煮酒：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。第一步先把黄酒倒渗入渗出瓷瓶或杯子里面，加入生地、益母草隔水蒸大约20分钟左右即可服用，服用时每次喝50毫升，一天喝2次。此酒有活血止血的作用，适用于血瘀所致之月经过多。

　　3、两地膏：麦冬、阿胶30克，玄参、地骨皮各30克，白芍各15克，生地、白蜜40毫升。第一步先把前五味药物煎取浓汁300毫升左右，然后重新用60毫升白开水将阿胶月经来临症状样化，最后兑渗入渗出药汁内，加入白蜜，置文火上调制，凉后装入瓶内。每天服用3次，每此服用20毫升。此方有滋阴养血的作用。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多。

　　以上为大家介绍了3种关于月经过多止血的食谱，十分详细，月经出血过多的女性朋友可以尝试一下，希望可以在生活中帮助到大家!