月经迟来吃什么好，月经周期短吃什么食物

　　月经不调的具体表现之一就是月经推迟，正常情况下，月经应该是具有规律性，到日子就应该来到我们身边报到。如果出现月经推迟的情况，我们可以通过食补的方式调理身体。那么，月经迟来吃什么好呢?下面，小编为大家罗列一下。

月经迟来吃什么好

　　对每个女性来说，月经就像是身体的晴雨表，它能够准确的反映出女性的身体状况，所以能否有一个健康的月经状况对每个女性来说都是十分关心的事情。一般来说食补的方式是调节身体很好的手段，很多女性会有月经推迟的情况。那么，月经推迟吃什么好?

　　正常来说，月经推迟考虑是月经不调的表现，这类人群来月经时还常会伴有痛经的情况，这是由于淤血阻滞导致的，可以服用一些活血化瘀的食材。用鸡蛋和红糖一起熬制红糖鸡蛋，其中可以加入一定量的益母草一起炖，吃蛋喝汤可以有效地缓解月经推迟的现象;红枣和益母草一起熬煮也可以起到同样的效果;除了一些活血化瘀的药材，还要适当的补充气血，所以可以用当归、生姜与羊肉同煮，可以起到暖宫补气血的作用，因为绝大多数的月经不调是由宫寒所致，这个方子可以起到暖宫的作用。

　　月经推迟月经不调的女性在平时一定要少吃生冷的食物，平时可以用红糖姜茶代替白开水，这样可以很好地起到暖宫的作用。平时穿衣打扮要以保暖为主，注意腹部的保暖，多进行体育锻炼，增强体质和抵抗能力。

月经推迟怎么办

　　1、最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。

　　2、注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

　　3、经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。

　　4、不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

　　5、每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。