月经期间吃什么暴瘦,吃什么能让月经马上停

　　月经期是女性身体虚弱的一段时间，但也也是女性保持身材，保养皮肤的好时机，女性在月经期饮食清淡，而且睡眠充足的话，皮肤就会变的很好，女性在月经期适当的运动是可以减肥的，月经期吃对东西也可以减肥，月经期间吃什么暴瘦?

月经期间吃什么暴瘦

　　1.在月经期间的时候可以适当的多吃一些高纤维的食物，这类的食物有着很好的瘦身效果，如水果、全麦面、蔬菜以及全谷类，当然还有燕麦以及糙米，使我们的身体摄入足够的高纤维营养成分，是可以起到促进动情激素的有效排出，使血液里面的镁含量有所增加，不只是有着很好的瘦身效果，对于月经与镇静神经也有着很好的调整作用。

　　2.瘦经期注意保暖女性在经期的时候要特别注意保暖，因此在饮食上要避免生冷食物、冰冷饮品等。女性就可以多补充铁质和纤维丰富的食物比如：菠菜、海带、小鱼干、葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。

　　3.在两餐之间也是可以适当的多吃一些含有维生素B营养成分的食物，可以使我们的身体摄取大量的蛋白质，适当的多吃一些蛋、肉类、豆腐以及黄豆待含有了高蛋白的食物，从而使月经期间所流失的营养素以及矿物质得到足够的补充，并且可以同时进行二十一天的减肥方法。

　　4.香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

来例假头痛怎么办

　　1.如果女性在平时压力过大，会在月经期间出现头痛现象。有些头痛比较严重的情况，是因为日常生活中运用一些化学成分的香水，或者是辐射也可能会导致患者出现疼痛。所以在平时要选用一些能够缓解头痛症状的食物，也可以适当的运动。这些方法都可以有效地缓解头痛现象。

　　2.月经期偏头痛大约会诉分钟到一小时的时间，出现一侧头部一跳的疼痛，而且这种疼痛还会出现逐渐加剧的情况，一直到患者出现恶心，呕吐之后，才会有所好转。

　　3.有时在黑暗的环境内，或者是安静的环境，并且在睡眠之后，这种头痛情况会有很大缓解。

　　4.如果发生偏头痛次数比较多，大脑的受损伤去就比较大。如果有长期反复发作头痛的患者，间隙期是正常而且在体检时也正常。出现偏头痛的患者会呈现出周期性的发作，会出现情绪不稳定，眼胀，盲点，闪光，视物模糊。