大学军训来月经怎么办，来月经腰痛的直不起来怎么回事

　　一般月经期间进行一些活动是可以的，而且这些活动也会促进身体的血液循环对于自身是很有益处的，而且即使是大学军训来说，他也不会对你的身体进行超负荷的训练，那么大学军训来月经怎么办呢?下面由小编为你解答

大学军训来月经怎么办

　　如果不想在军训时请假，建议在去学校的时候提前找个老中医喝点中药往后延迟一点或者往前推一点也可以

　　去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果来的时候会痛经的话，要把药也带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面，以防万一

　　在这期间要注意多喝水，但不要喝凉水，即使天气再热，也不要喝，，否则到头来受苦的只有你，洗脸时要用温水

　　如果是住校的，很多东西都要准备好，要多带一些床单之类的，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所

　　不要因为是军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，卫生要千万注意，上厕所前要洗手，每隔几小时就要换一次

　　你可以和教官要求减少运动量和运动强度，适时地休息一下

来月经腰痛的直不起来怎么回事

　　1、充足的营养

　　饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的药膳汤。

　　2、劳逸结合

　　生完后要注意休息，不宜太过于疲累，家人可以帮忙照顾下孩子，让产妇可以有更多的时间好好地休息，但也不要总是躺在床上不动，适当散散步，走动走动，对身体的恢复还是有好处的。

　　3、在专业人士的指导下进行产后康复训练或理疗。

　　在产后的两周也可以请专业人员进行一些康复训练，以促进身体的的恢复。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。