月经前后怎么减肥，拔罐减肥月经期掉秤吗

　　在社会中，大家可能比较想了解生理期方面的知识点吧，今天小编想跟大家讨论一下关于生理期的这个话题。在社会中，有些女人们都是深受生理周期的困扰，其中的烦闷也是只有女性们才会知道了。当然生理时期的女性们也是知道的，其实生理时期的女性们是不太适合刺激性行为的，可不能为了减肥让自身毫无节制。那么今天来探讨一下月经前后怎么减肥？

月经前后怎么减肥?

　　女性生理周期分为3个时期：月经时期、月经结束至排卵前、排卵后至经期前。其中，排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，都属于易瘦阶段，而在此之后到下一次月经开始，属于易胖阶段，根据个人的体质也会出现差异。月经时期，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡。在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡产生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。

月经后减肥最佳时间是什么时候？

　　利用月经周期减肥，是利于了身体的特殊性，把瘦身的时间分为了四个阶段，月经来之前的一个星期（即月经周期的第一天到第七天）是我们所说的瘦身福利期。而在月经后的第七到第十四天，是减肥效果最好的时期，被称为了瘦身超速期。

　　当然在月经之后的第十四到第二十一天的减肥效果也不会很差的，被称为了瘦身平快期。最后，月经之后的第二十一到第二十八天，则是减肥瘦身的缓慢期。

　　当女性朋友的生理期结束的第二天开始，就进入了我们想要达到减肥效果的第一个最佳时间。一定要记住，在这几天内对于主食的摄入是不能超过一顿饭的，对于糖分的摄入量更是需要减少，这些都是为了防止在身体里面有太多能量产生囤积。

　　当然，除了要注意饮食控制热量摄入以外，还要注意进行适当的运动锻炼，只有将饮食和运动相结合，才能好好利用月经周期，达到最佳的减肥效果。

　　其实每个人都是想要达到减肥效果的，利于好特殊的月经期会使减肥的效果会更好一些。