来月经头痛怎么缓解，做完小产多久来月经

　　一些身体虚弱的女性来月经时会比常人更要难受一些，身上的毛病会更多，比如头疼、腰疼等。头疼可不是小问题，长期下来可是会让人发疯的。所以，女性来月经有头疼的问题最好去医院看看。在这里，小编讲讲：女性来月经头痛怎么缓解好?　　

来月经头痛怎么缓解

　　1、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。多食富含维生素D、钙、镁的食物，比如绿色的蔬菜、谷物、全麦等。

　　2、喝甜饮料:糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　3、户外散步:可调剂情绪，减轻压力，缓解头痛。

　　4、推拿:不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进头部血液循环，缓解头痛。

　　5、热敷:用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　6、放松心情：经期头痛与情绪有一定关系，因此，要避免过度紧张、焦虑。

　　如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：

　　1、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

　　2、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

　　3、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

　　4、饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。　　

做完小产多久来月经

　　做了流产后多久来月经和术后子宫的恢复有关系，女性的体质不同，身体恢复的快慢不一样，流产后月经来的早晚也会不一样。据统计，流产后月经恢复时间最早的是13天，最晚的是113天，一般情况下做完流产后一个月左右就会来月经。如果原先的月经一直比较规律，但是做了流产后三个月或者三个月以上一直没有来月经，要及时去医院检查治疗，可能是出现了继发性的闭经。

　　因为流产对女性身体的伤害很大，为了身体更好的恢复，做了流产后要注意以下几方面：

　　1.注意多休息

　　流产后，最好卧床休息两三天，半个月以内要避免重体力劳动和剧烈运动，不要让自己过于劳累。

　　2.注意私处的卫生

　　经常用温水清洗私处，保持私处的卫生清洁。要注意在流产后清洗私处的时候，最好是淋浴，避免盆浴，尤其是半个月以内是不可以盆浴的，一个月以内不可以有性生活，以免导致宫腔感染，出现妇科病。

　　3.要注意营养的补充

　　因为流产后女性的身体比较虚弱，所以此时应该多吃一些含蛋白质、维生素、铁元素等丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、鱼肉、红糖、枸杞、大枣等食物。避免吃生冷寒凉的食物，避免吃辛辣刺激的食物，这样可以让身体尽快的恢复。