来月经可以爬山吗，女生来月经可以上不

　　现在的人都是非常的享受生活的，所以一般周末都会进行一些活动来放松自己的心情的，一般对于经常坐在办公室的人都是会选择去爬山的，爬山是一种需要很强体力的运动，而且需要意志力，女性在月经期身体虚弱，来月经可以爬山吗?

来月经可以爬山吗

　　一般来说，经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。此外，经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出。

　　1. 女性在月经期的时候可以进行爬山的，但要注意在爬山的时候要保护好你的肚子,休息的时候不要长时间坐在石头上,如果在外面露营,一定要注意垫好防潮垫.不要轻易饮用山泉水,因为山泉水非常凉。

　　2. 爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。

　　经期运动最好要维持原有的运动习惯，并在此基础上减小运动强度，缩短运动时间。生理期过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。

排卵期白带褐色是怎么回事

　　正常情况下，白带是鸡蛋清样的乳白色粘稠物，性微酸。如果白带出现其他颜色，例如是褐色，或者带有血丝，又或者不拉丝，那么就是白带异常。

　　排卵期白带褐色的原因主要有生理性和病理性原因。

　　1、生理性白带褐色：常见于两次月经的中期，也就是排卵期。生理性白带褐色是排卵期的一种表现，这种褐色白带还有可能出现在月经前后一两天，为月经来潮前的征兆和月经未彻底干净的表现。生理性白带褐色是正常现象，无须担心。但如果过了排卵期后，白带褐色问题还为消失的话要尽早检查，排除病理性白带褐色原因。

　　2、病理性白带褐色：妇科病症或某些恶性肿瘤及病变导致。病理性白带褐色必须要留心，因为病理性白带褐色的原因可能是妇科病症导致的。因此，如果出现白带褐色问题，应该尽早到正规医院检查，排除疾病因素。