来月经晚餐吃什么好,月经完了吃什么补气血

　　很多女性总会抱怨，自己的月经总是不正常，令人十分困扰。其实月经不正常与饮食有着很大的关联，只要调整好饮食习惯和作息时间，相信大家的月经情况会有明显的改善。那么，来月经晚餐吃什么好呢?下面，小编为大家揭晓答案。

来月经晚餐吃什么好

　　1、荠菜

　　具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

　　2、莲藕

　　含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　3、银耳

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　4、羊肉

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经期间的饮食注意事项

　　1、在月经期间，女性首先要注意保暖，还不能吃寒凉的食物或者是感受到寒凉，这样是可以防止子宫出现疾病，还有月经不调或者是痛经的症状。

　　2、月经的前期可以多吃一些含有维生素类的食物。因此，患者可以多吃香蕉，奶，紫菜，核桃，黑米，火腿，花生，大豆，动肝脏，菠菜，西兰花，胡萝卜，鸡蛋，红薯，橙子，柚子，葡萄，草莓，土豆等。

　　3、在月经中期，女性可以选择一些温性的食物，特别是有寒性体质的女性可以多吃羊肉，狗肉，红糖，栗子，生姜等食物。有痛经的女性可以多吃香菜，芹菜，菠菜，胡萝卜，山药，海带，葡萄等具有活血化瘀，并且能缓解痛经的食物。

　　4、在月经后期女性如果月经过多，就可以适当的补充矿物质，铁质，蛋白质。含有这些营养元素的食物有动物内脏，海产品，奶类，豆类，肉类，大米等。

　　月经对女性来说是比较重要的生理现象，如果这一现象出现异常，就需要及时的到医院进行检查。而且月经是可以帮助身体排毒，对身体有很大的好处。