益生菌调理月经怎么吃

　　很多女性都会出现月经不调的现象，通常都会选择吃保健品来调理，选择合适的保健品很重要，吃错保健品容易导致女性月经紊乱，益生菌是一种很好的保健品，选择一款适合女性的效果会更好，那么益生菌调理月经这么吃呢?

益生菌调理月经怎么吃

　　益生菌可以调理胃肠道菌群，而且有提高免疫力的作用，在月经期可以适当口服的，在服用期间注意观察月经量是否有变化。益生菌对阴道菌群有调理作用，也可以提高阴道免疫力，在月经期不要吃寒凉辛辣刺激性食物，多吃高蛋白质有营养的食物，适当吃暖性水果，多喝温开水，注意腹部、足部保暖，注意休息，避免劳累，剧烈活动，还需要保证心情舒畅，情绪稳定。益生菌属于调理正常菌群的药物,有利于提高身体的免疫力,对于改善体内菌群失调是有一定作用的。

　　来月经是可以吃益生菌的，并不影响月经周期和月经量。益生菌主要是调理肠道菌群，也可以提高机体的免疫力，如果平时经常腹胀、腹泻，可能是胃肠功能紊乱、消化不良导致的，可以喝益生菌来调理治疗。

　　如果平时有外阴瘙痒、白带增多等阴道菌群失调症状，也可以喝乳酸菌来调理阴道的微生态平衡，提高阴道免疫力，即便是在月经期也没有关系。在月经期喝益生菌最好是饭后20-30分钟，这时胃酸浓度下降可以让活菌发挥到最好的作用，虽然月经期要注意保暖，但不要用开水冲泡益生菌，水的温度最好是30-40℃，以保证益生菌群的活性。

益生菌对月经有影响吗

　　益生菌对月经没有影响的。月经会受情绪、饮食等因素的影响而出现异常，但和益生菌没有关系。益生菌对人体有很多好处，其不仅能够调理肠道，还可以改善大便干燥结块的情况，并且对于经常便秘的人来说，多吃益生菌也有很好的改善效果。另外月经期间要尽量保证心情愉悦，并且坚持劳逸结合，不要太过劳累。

　　益生菌主要是调整胃肠道的菌群，使其恢复到正常状态，对月经量、月经颜色以及月经周期，还有月经的时间都不会发生变化，所以在月经期可以吃益生菌。在月经期的时候寒凉食物不要吃、活血食物不要吃，也不要喝酒就可以了。而且月经期要注意适当的给予保暖，因为如果月经期的时候着凉会导致血管出现收缩，这样就会使月经量有所减少，会导致有痛经的可能性，所以在月经期要注意保暖。在月经期吃益生菌也要在医生的指导下服用，如果长期服用益生菌，对身体自身的调节状态会起到相应的抑制作用，所以建议在医生指导下再服用。