来完月经吃什么补气血,益母草吃了会来月经吗

　　经过一周的月经期，身体逐渐恢复起来，这时候我们应该多吃一些补气血的食品。吃补气血的食品能使我们女性气色变得好起来，而且对身体也有一定的好处。那么，来完月经吃什么补气血呢?下面，小编为大家揭晓答案。

来完月经吃什么补气血

　　1、桑葚干：桑葚干中含有的铁是非常丰富的，所以月经干净后气血不足，就可以吃一些桑葚干。可以用桑葚干煮粥喝，每天喝一碗就能起到补血的作用，还可以起到美容的效果。不过孕妇不适合吃桑葚干。

　　2、红枣：很多人都知道红枣有补血的作用，所以经常吃红枣的女性气色往往都很好，因此，经期后可以吃点红枣补气血。

　　3、黑枣：黑枣中含有的铁也是很多的，而且黑枣中的维生素C的含量也很高，这对铁的吸收是非常有利的，能更好的补铁。所以女性可以用黑枣让煲汤、煮粥吃。

　　4、葡萄：葡萄的食用人群是比较多的，无论是老人还是孩子和妇女都可以吃，尤其体弱贫血的人更应该多吃一点，因为葡萄不仅含有很高的钙，磷和铁，还含有许多中维生素，所以经常吃能补气血。特别是孕妇，多吃不仅对胎儿好，而且对自身也是非常好的，能使面色红润，血脉畅通。

月经后第几天可以补血

　　对于女性来说经期后的补血工作需要引起重视，这不仅关乎到身体健康，还关乎到正常的受孕。但是对于月经后怎么补血，何时补血的问题存在争论，如果你也想要了解这个问题，就来听听月经后第几天可以补血?

　　首先，从科学上来讲月经的前期不宜补血，因为这个时候非常容易烦躁，易怒情绪比较紧张，这个时候的饮食主要以舒肝顺气为主。月经期间也不适合补血，腰酸乏力饮食还是要以营养均衡为主。在月经后七天内才是补血的黄金时期。

　　其次，在经期过后因为流失了铁质蛋白质，同时也是排卵前的关键时期，在这个期间补血可以让卵子的质量更好更优，同时还可以保障身体所需。尤其是进食红枣、黑豆、龙眼肉、阿胶等食物对补血很好，更利于健康。

　　针对有痛经、肤色不好、宫寒、睡眠不好或者是经期提前或者推后的人群是非常需要补血的。肉桂是温补药材非常适合在经期结束时补血，更有促进血液循环的功效。女性在合适的时候进行补血，加上适当的辅助运动可以帮助子宫提升卵巢功能。