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女生来月经应该吃什么东西好,女人来月经应吃什么好

2019-07-06 19:14:40出处:PCbaby作者:佚名

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  我们都知道女性在例假期间身体最脆弱,这个时候我们必须要摄取充足的营养,特别是宫寒女性,往往在来例假的时候痛经非常严重,所以这时我们也不妨使用热水袋敷自己的小肚子。还有一些女性是因为自己经常吃一些辛辣刺激性食物,导致痛经比较严重,所以为了避免这种情况出现,我们就要多吃一些温热的食物,那么女生来月经应该吃什么东西好? 

女生来月经应该吃什么东西好

  1、吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

  大家应该适当的吃一些面条以及大枣等食物,还有就是应该适当的吃一些新鲜的蔬果,这些食物容易消化,并且也可以促进肠胃蠕动,就可以有效改善例假期间便秘的现象。

  2、吃含铁高的食物

  铁元素可以帮助人们提高免疫力、缓解衰老,在月经期因为铁元素丢失比较多,所以我们就需要多吃一些富含铁元素的食物,比如有动物的肝脏,瘦肉等,并且这些食物的生物活性比较大,很容易被人体吸收利用,而大豆、菠菜当中的植物铁元素吸收率比较低,所以我们也应该注意做到荤素搭配,适当的吃一些动物性的食品。

  3、喝加蜜热牛奶

  很多女性来例假的时候发现自己腹部疼痛,身体倦怠,而我们如果在晚上睡觉之前喝一杯加蜂蜜的牛奶,那么就可以有效的缓解这些不适症状,牛奶当中的钾元素可以帮助人们缓解情绪,并且也可以减轻腹痛。并且蜂蜜当中的元素也可以帮助人们镇定中枢神经,帮助女性消除在月经期的紧张情绪。

  现在我们应该知道女生在来例假期间应该吃什么了吧,在例假期间,我们尽量吃一些开胃健脾的食物,并且这些食物也必须是温热的,千万不能吃冰冷的,因为在例假期间,我们也会丢失很多铁元素,所以大家也应该吃一些含铁较高的食物,这样也可以提高在月经期的抵抗力。  

女人经期吃什么好

  1、红豆

  红豆的口味和其他豆类还是不同的,红豆给人的感觉就是很甜蜜,很多人都会用红豆来煮粥,女人经常吃红豆对身体是非常好的,在痛经的时候可以吃点红豆,及时补气血,如果妹子是宫寒女的话,那么适当的吃点红豆,效果也是非常不错的。

  2、红糖

  基本上很多人在经期前后都会和红糖水,红糖水会导致经血变得,其实也是排除毒素的一种方式,红糖可以有效的缓解痛经,喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的,喝点它还能让妹子们的气色变好,对皮肤不好有很好的改善效果。

  3、大枣

  大枣也是女人补气血的一个良品,大枣的功效还是很多的,其中对女人最好的就要阿胶枣了,大枣是温性食物,妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

  4、南瓜

  南瓜非常好吃,而且做法也挺多,有的妹子在大姨妈期间狂长痘,这个时候你不妨吃上一点南瓜,不仅有营养,而且可以减少皮肤感染的机会。

  5、蜂蜜

  许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况,不仅如此,皮肤也会出问题,这个时候多吃点清肠的食物比较好,蜂蜜是最好的选择,它能让便秘消失,让身体内的毒素出来,让身体一身轻松。

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