来月经黄皮吃了好吗,月经减肥晚上吃什么最好

　　很多女性都非常喜欢减肥，因为他们都觉得以瘦为美，而且女性不会浪费任何一个可以减肥的机会，而且尤其很多女性听说，在月经期间减肥的效果最佳，那么月经期间减肥晚上吃什么最好呢?

月经减肥晚上吃什么最好？

　　女性都想着减肥，都想着有一个美丽的曲线身材，可减肥也分好多种，有的想吃减肥药来减肥，有的想控制饮食来减肥，有的则依靠运动来减肥，总之，减肥减的五花八门的，也有的在经期减肥的。那么，经期减肥晚餐吃什么好呢?

　　首先女性朋友每个月一次的月经来潮，也是一次好的减肥时候，只要在经期里掌握得好，就能起到减肥的效果。在女性月经周期时因为生理的原因，也会使女性朋友的身体体重有所改变的，在月经来潮时体重是下降的，等月经干净后体重就会上升的，这是自然现象。

　　其次想在月经来潮时减肥，可以适当的调整女性朋友主食，女性朋友可在月经来完后第二天开始减肥，这一天吃的食物不要超过平常一顿吃的，主要包括米饭和面食类的，米饭和面食吃的少，身体的糖份就吸收的少了。尤其是在晚上吃的时候，可不要吃这些米饭和面食，可吃一些水果来代替主食，这是减少身体内能量的囤积，来达到减肥的目的。

　　最后在经期减肥的女性朋友除了吃得少外，也要加强体育锻炼，到了月经完后第三天，可自己量一下体重，这时体重肯定减少了很多，再吃完早饭，运动一下，也可再减少体重，这就能达到减肥的目的。

经期可以吃黄皮果吗？

　　黄皮果是很多人比较喜爱的选择，这样的食物在吃的时候，对身体各方面都是没有任何的损害，不过在吃黄皮果的时候，也是要注意要适量进行，它的营养价值虽然很高，在治疗疾病上它有着很好的作用，但是过量的吃对身体也是会产生影响的，那经期可以吃黄皮果吗?

　　很多人对经期可以吃黄皮果吗并不是很清楚，这就需要在选择黄皮果的时候，需要对这样问题进行一些认识，使得在吃黄皮果的时候，都是可以放心进行，对身体各方面不会有任何的损害。

　　经期是可以吃黄皮果的，在月经期间只要不吃活血化瘀的食物就可以了，黄皮果有宣解郁热，理疝痛的作用，在月经期间可以服用。

　　黄皮果的营养价值

　　黄皮营养价值很高，含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素。黄皮还含有多酚类、黄酮苷等具有保健功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、缓解咳嗽、化痰平喘、预防感冒之功能。

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。