吃什么可以调节月经,月经不调吃什么补气血最快最好

　　女性的月经不调的话需要重视，女性在出现月经不调的时候要改善直接的日常作息和饮食习惯，女性可以通过吃药调理自己的月经，当然也可以通过食疗吃东西调理好自己的月经，吃什么可以调节月经?

吃什么可以调节月经

　　1. 清肝调经汤，有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。

　　2. 豆豉羊肉汤，本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。

　　3. 月见草对多种疾病具有显著疗效，可调节血液中的类脂物质，能有效治疗因高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症。

　　4. 月季花汤，坚持每日一次温服能够有效行气活血,对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用,但是要注意血热、血虚者不适宜服用。

　　5. 姜枣红茶，喝姜枣红茶能够有效补血调经,暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经症状有一定的疗效。

　　6. 金针炖水鱼。金针炖水鱼这个食疗也是用于更年期月经不调调理的所需材料金针菜、木耳、猪瘦肉、水鱼，制法金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净切块;水鱼剖净斩块，之后全部用料放炖盅内，隔水炖2～3小时，最后调味食用即可。

经期食谱哪些能减肥

　　1、大枣苹果泥，首先用2个苹果和3-5颗新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥;然后每晚吃1-2份达到6-7分饱即可。食谱营养：枣子本身就是促进血液循环温补身体的水果，苹果富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒，并且苹果属于温性水果，不会引发血液凝固和痛经的现象。

　　2、山药红枣饭，经期结束后的7天是身体代谢趋于最高峰稳定期的时刻，此时身体代谢旺盛是全面瘦身燃脂的最佳时机。三餐替代品可以选用山药红枣饭。

　　干制的红枣具有补气补血功效，很适合经期结束后滋补身体。山药能滋阴补肾、促进脾胃运转加速排毒消化，将红枣和山药用水煮至松软后捞出与大米一起加水放在电饭锅中煮，等饭煮好后即可食用。同样遵循中午饱，早晚适中的饱腹程度，坚持经期前中后21天保暖减肥法，平均可以减掉8-10斤体重哦，赶紧试试吧。