月经期间吃橘子好吗,月经刚结束吃什么好

　　我们知道，血液中含有大量的影响物质，担任着人体营养物质运输的重担。但是女性在月经期间，会流失部分的血液，对于女性而言，经血的流失能都帮助排除体内的毒素，但是也会带走很提部分的营养物质。那么在月经刚结束后吃什么补血好呢？

月经刚结束吃什么好

　　牡蛎肉末粥

　　主料：米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50克

　　辅料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克

　　调料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克

　　牡蛎肉末粥的做法：

　　1. 鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。

　　2. 猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。

　　3. 米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

　　乌鸡糯米粥

　　主料：糯米150克,乌骨鸡1200克

　　调料：大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克

　　乌鸡糯米粥的做法：

　　1. 糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；

　　2. 将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；

　　3. 将葱、姜洗净分别切成段、片备用；

　　4. 取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；

　　5. 再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；

　　6. 捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；

　　7. 加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；

　　8. 把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

　　旱莲草红枣汤

　　主料：旱莲草50克,枣（干）15克

　　旱莲草红枣汤的做法：

　　用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。

　　健康提示

　　1. 补肝肾，滋阴补血。

　　2. 对胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。

经期能吃香蕉吗

　　香蕉是日常生活中我们最常吃的一种水果，香蕉不仅好吃而且很有营养，同时吃香蕉对身体有很多好处，香蕉含有丰富的微量元素对人体的健康有很多的好处，因此很多女性朋友都有日常吃香蕉的好习惯，那么经期能吃香蕉吗?

　　香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪，因此，月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。

　　月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为"开心水果"，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。

　　那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

　　香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

　　其实对于女性月经期能不能吃香蕉的问题也是因人而异的，对于那些身体虚弱的时候在经期的时候最好不要吃香蕉，同时女性朋友们如果要在经期吃香蕉的话最好也要少吃一点。