来月经如何排毒养颜调节内分泌,月经吃什么排毒养颜祛痘

　　女性的身体一般没有男性的那么的强壮，女性的身体需要金贵的养着，女性一旦发生不好的事情，就会很容易就会长痘痘，就很容易就会内分泌失调，女性可以通过一些方法调理自己的皮肤，调理自己的内分泌，来月经如何排毒养颜调节内分泌?

来月经如何排毒养颜调节内分泌

　　1. 红糖生姜茶，生姜性温，经常吃生姜可以起到活血排污的作用。所以在听听，喝点红糖生姜茶。可以让岳天奇的女人更加顺利的排出污血。还可以使女性的皮肤变好。所以建议在经期的女性多喝点红糖姜水，不仅可以补气养血，还能顺利的排毒养颜，使你更有女人味。

　　2. 楂桂枝红糖饮，山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

　　3. 菠菜，有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　4. 蜂蜜，研究表明，女性在月经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

　　5. 运动健身，内分泌出现问题，同时也是荷尔蒙出现了问题，人体中的荷尔蒙分布在全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。

月经吃什么排毒养颜祛痘

　　1. 常吃猪血汤，猪血里面有血浆蛋白，经过人们身体里的胃酸以及消化液里面的酶分解以后，产生了解毒以及滑肠作用的物质，与粉尘或者是有害金属微粒等产生了相应的化学反应之后，人们的身体就不会那么容易吸收废物了。

　　2. 常吃菌类植物，菌类植物和黑木耳有着很好的抗癌作用，并且还可以起到清洁血液以及解毒的作用，常吃的话有利于体内的毒素排除。

　　3. 红豆。很多朋友都说，红豆的伟大使命就是呵护女性。另外其中的微量元素含量十分丰富，同时还可以有效补充月经期间所流失的血浆蛋白、铁、钙等。

　　4. 白醋+食盐，女性想要在月经期间祛痘，可以采用白醋加食盐的方法，具体做法是把半勺白醋放到一勺食盐里，之后再加入适量冷水进行搅拌，让盐慢慢全部溶解，之后再用化妆棉从这个混合液体中蘸取一些，然后将其敷在长有痘痘的肌肤表面。