女人来月经吃什么排毒,月经在身吃什么最排毒养颜

　　因为生活习惯或者饮食习惯的问题，其实很多女性的身体内部都是积压了一定的毒素，排排毒对身体是很有好处的。不过各位女性朋友们要知道，来月经并不是大家以为的排毒，不过确实在来月经期间，可以通过食疗来排毒的。那么，女人来月经吃什么排毒?月经在身吃什么最排毒养颜?

女人来月经吃什么排毒

　　来月经的时候最好喝一些生姜红糖水，有很好的暖宫效果，另外要注意如果有经血发黑、有血块等情况最好喝一些益母草颗粒，促进淤血排出，注意养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，适当运动，增强体质，多吃一些如红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等补气血的食物。注意保持经期的卫生，最好每天用温水清洗外阴。

　　月经是一个生理过程，能刺激机体新陈代谢和促进生殖道毒素的排出。经期可以服用某些食物加快毒素的排出，经常食用的水果有：1、苹果，含有丰富的维生素C和各种微量元素，使用后可以在体内形成一种物质，排毒的同时缓解痛经症状。2、梨子，含有丰富的有机酸，具有清热、生津、润燥的功效，适量食用可以促进毒素的排出。但其性寒、凉，胃肠道虚弱的女性不宜食用。3、红枣，富含有丰富的铁元素及氨基酸，经常食用可以排毒，同时促进血红蛋白合成。月经期间饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖，多喝热水。

月经在身吃什么最排毒养颜

　　拥有一些医学常识的女性应该会知道，月经周期的不同阶段都各有其生理特点，而经期结束后一周的时间里是女性保养的最佳时期。一开始我们先来了解清楚为什么在经期会排毒养颜呢?女性从来月经第三天开始，体内会分泌酵素，这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助女性身体有效排毒，让身体变得苗条，皮肤更加润滑。

　　那么如何在经期进行排毒养颜，首先经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，喝水可以通过出汗和排尿有效促进毒素排出体外;第二是要注意保暖，才能够保证新陈代谢的正常进行，毒素才能够顺利的排除体外;第三是多吃酸性食物，有效促进肠胃蠕动，加快消化排毒。

　　所以女性在经期需要注意什么事项呢?第一是生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干，以免湿气进入身体;第二是生理期期间要注意保暖，不要吹太多空调;第三是学会拥有充足的休息时间，过于劳累会导致经期延长或是失血过多，拒绝过度疲劳;第四是忌喝冷饮和酸辣的食物，否则会阻碍污血的排出。