女人月经来了喝点什么,月经期可以喝果汁吗

　　因为女人和女孩不同，这是两个完全不同的年龄阶段，所以当她们在来月经后对待的方法也就不同。比如说有的女孩在月经期间出现一些状况时，就可以用一些简单的调理方法，但是有的女人在来月经后，就需要格外的注意自己的月经情况了，那么女人月经来了喝点什么?下面由小编为你解答。

女人月经来了喝点什么

　　1.姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

　　姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

　　2.山楂桂枝红糖汤

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

　　山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

　　3.韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克

　　做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

　　4、桂圆莲子红枣羹

　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

月经期可以喝果汁吗

　　女性月经期间身体会比较虚弱，有的甚至疼得厉害。有的人平时喜欢喝果汁，果汁能够补充我们身体所需要的很多营养。尤其是在早餐的时候，都已经形成每天早餐的时候已被果汁的习惯。那么当女性大姨妈到来的情况下，还可以喝果汁吗?下面随小编一起来看看专门们科学的看法吧：

　　月经期间忌生冷、忌辛辣都是为了减少这类食物对脾胃的刺激。同时这一时期的饮食应格外注意荤素搭配，防止铁的流失。妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

　　来例假，不能吃寒凉辛辣刺激的食物。果汁一般都是凉的。最好别喝果汁和市面上卖的所有饮料。

　　注意保暖，可以和温开水。

　　要想喝果汁，也要喝可以加温的果汁。

　　月经期不要吃生冷食物你也是有常识的。想要吃水果补充维生素不一定要冷饮,可以用温水搅拌果汁,或者蒸水果吃也是极好滴。

　　月经期间避免过甜或过咸的垃圾食物，痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。避免咖啡因。在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　月经期应注意以下几点:1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.

　　意见建议：月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.