月经期间喝茶会口渴吗,来月经可以喝金银花茶吗

　　经期是许多女性感到身心不适的特定时期，在此期间女性的情绪波动也非常不稳定。因此，女性需要注意她们在那几天的生活习惯和饮食习惯。他们想问的是月经期间喝茶是否可以?那么接下来就让我们一起来看看：月经期间喝茶会口渴吗?　　

月经期间喝茶会口渴吗

　　女性三个不宜喝茶时期，其中包括月经期间不适宜喝茶。

　　经期。月经血会带走一些铁。此时，建议补充更多含铁食物，如菠菜、苹果、葡萄等。然而，茶含有多达300种酸，这将阻碍肠粘膜对铁的吸收和利用。食物中的铁或肠道中的补血药极易结合，导致沉淀。

　　怀孕。浓茶中咖啡因的浓度高达10，会增强孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心脏和肾脏负担，并导致妊娠中药。临产前喝太多浓茶会因咖啡因的兴奋作用而导致失眠，这会导致精疲力尽、阵痛无力甚至难产。茶叶中的高浓度单宁酸被粘膜吸收到血液循环中，具有收敛和抑制乳腺分泌的作用，导致乳汁分泌不足。茶中的咖啡因也会通过牛奶进入婴儿体内，影响婴儿的健康。

　　更年期。女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。　　

月经期的饮食宜忌

　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

　　1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。

　　总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。希望上述的能给相关女性一些知识普及。