来月经肚子痛有什么办法,腰困小肚子疼不来月经怎么办

　　来月经肚子痛也有病理性跟生理性之分，月经是受到下丘脑-垂体-卵巢生殖轴调控的，所以月经与女性的生理状态息息相关，但是还有一种就是来月经肚子痛也有可能隐藏着生育疾病，因此不要把这一现象不当一回事。那么女人来月经肚子痛有什么办法?　　

来月经肚子痛有什么办法

　　1.注意饮食的调理。饮食调理好了对缓解肚子痛的用处有很大，女人在来月经的时候应该保持饮食均衡，少吃多餐，过甜或过咸的食物少吃，以免引起胀气，多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉;含咖啡因的食物或饮品应该少吃，以免令到自己神经紧张，加重月经肚子痛不适的症状;还有不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等;在睡前一杯加有蜂蜜的热牛奶，可以有效缓解肚子痛;适当吃点香蕉，可以缓解疼痛或是稳定情绪。

　　2.注意日常调理。注意经期的卫生，每天用水洗一次，勤换卫生巾，以免引起感染;平时要注意运动，以免在月经来到时，出现体力不足的现象，尤其是体质虚弱者，如果不注意锻炼，肚子痛的机率会大很多，但要注意休息;积极治疗慢性疾病;注意精神调养，消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，保持心情愉快;如果是疼痛比较严重的，可以服用阿托品片及安定片，以缓解疼痛;若是情况比较轻微的，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果;注意保暖，避免受凉，避免过度劳累。同时，不宜过分劳累。

　　3.缓解小妙方。女人在来月经的时候，可以将大当归切片，用水煎服;用适当艾叶加红糖用水煎服;取干丝瓜条，用水煎服;取丹参研为细未，调酒服;取生姜、红糖适量，煎水服;取炒五灵脂、蒲黄、丹参，水煎服;取苦参研为细未，调醋吞服。　　

月经来了肚子疼怎么办

　　1、服用止痛药

　　阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　2、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　3、在人的足部有一些穴位，与盆骨是气路相连的

　　在脚踝双边的凹陷处，都有有指压点。用拇指以及其他手指捏压之后，延着跟腱而上，直至小腿。

　　4、做瑜伽

　　瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

　　当女性经痛得厉害时，可以尝试喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、针灸等，能有效止痛，但需要遵循正确的方法。

　　1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　2、按摩法：痛经者仰卧在床上，双手搓热之后放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次，最后转圆按摩60次，早晚各一次。

　　3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。

　　4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。