顺产产后肚子胀气如何排气快速,顺产后肚子多久变小呢

　　无论是普通人还是产妇都容易出现肚子胀气的情况，肚子胀气虽然看起来不是什么大病，但是却严重影响的人们的正常生活，特别是产妇，因为产妇在坐月子的时候，如果出现肚子胀气的情况的话，可能会影响产妇的恢复。那么，顺产产后肚子胀气如何快速排气呢?

顺产产后肚子胀气如何排气快速

　　1、白萝卜汤能增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。米汤汤味香甜，产后妈妈喝米汤不仅能帮助更快排气，还能补充蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等多种营养，帮助身体恢复。2、近期注意个人卫生、注意休息、注意饮食要清淡，不可以吃生冷、硬辣等刺激性食物。注意保暖，不要受凉。多下地走动，促进排气。睡前用温水泡脚。建议家人不要给产妇进食这些胀气食物。3、家人可帮产妇做腹部轻微按摩，依肠道排气的方向，以环形、由右边至左边顺时钟的方向按摩，有助于肠胃蠕动。4、肛管排气，临床上对肠胀气用肛管排气，肠腔内积气主要靠肠腔气压以及辅以腹部按摩自行排出，当肠腔气压与大气压相等时，积气则不再排出，虽然腹部按摩可以增加排气量，但因为肠腔内的气体任意流动不能达到迅速而满意的效果，往往需要多次排气。

顺产后肚子多久变小呢

　　顺产后一般1年内肚子就会变小。怀孕改变了女性的身体，为了适应胎儿的发育，身体已经出现了一系列变化，如肚皮被撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积;生完孩子后，需要新妈咪，合理饮食，适当运动，一般肚子可以在1年内基本恢复到原样。当然，如果产后没有节制，生活不规律，缺乏运动，那肚子就很难恢复到孕前了。所以，产后瘦肚子很有必要，所以，小编总结了几个瘦肚子的办法：1、走路减肥。其实相对于昂贵的健身房来说，走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通过科学的运动来消耗掉掉。平时我们上下班的时间就足够了，并且最好多转转腰部，以防小腹下垂。2、用粗盐按摩。每天晚上洗澡的时候也可以用粗盐和热水搅拌一下，涂抹在肉肉比较多的地方，然后对其进行按摩。按摩十分钟左右就可以了，之后用清水冲洗干净。这样可以加快腹部脂肪的燃烧，还可以加快胃肠的蠕动，让我们的身体消化的更快，这样营养元素也可以更好的吸收。3、坚持做腰腹部运动。晚上躺在床上还可以做一些腰腹部的运动，比如说侧身的时候，放松身体并且敲打身体，每一侧都做200下，这样也可以起到纤瘦腰肢的效果。并且还可以有效改善便秘。