二胎产后身材能恢复吗，二胎产后体虚怎么调理

　　拥有天使般的面孔以及魔鬼般的身材,应该是每一个女人的梦想。我们常常看到明星们生完孩子不久，但身材紧致腰线完美,纷纷都羡慕不已。所以很多人拼了命减肥,就是希望能拥有苗条的身材,那二胎产后身材能够恢复吗？

二胎产后身材能恢复吗

　　一般产后的减肥黄金期是在产后的六个月，但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，对能否快速减肥有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

　　无论什么时候，运动减肥都是消除赘肉很好的方式，所以一般我们在产后就需要做一些运动来帮助减肥，而且运动减肥的成果是很诱人的，因为一般减肥之后产妇的身材会变得比较健美，而且运动减肥成功的一般是不会反弹的，只是产后若想要通过运动减肥达到很好的效果，一般是建议坚持产后快走减肥、运动强度适宜和坚持运动这三个原则。

二胎产后体虚怎么调理

　　气虚主要表现为：少气懒言、全身乏力、声音低沉、易出汗等。可适当多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、红枣、鲫鱼。

　　血虚主要表现为：面色萎黄、苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠等。可适当多吃乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆。

　　阴虚主要表现为：怕热、易怒、咽痛、大便干燥、小赤便黄等。可适当多吃百合、鸭肉、黑鱼、莲藕、金针菇、枸杞子。

　　阳虚主要表现为：除有气虚的症状外，还有怕冷、四肢不温、喜热饮等。可适当多吃牛肉、羊肉、核桃仁、桂圆。