高龄产妇产后如何恢复，罗非鱼产妇产后能吃吗

　　现在很多年轻的夫妻为了打拼事业都不太想要孩子，所以高龄产妇越来越多。高龄生产本身就是非常危险的事情，所以她们生完孩子之后的恢复显得格外的重要，这就和普通的产妇恢复工作不一样了。那么，高龄产妇产后如何恢复呢?我们一起来看看吧!

高龄产妇产后如何恢复

　　一、产后一个月需静养

　　产妇在生完孩子以后，需要坐月子一个月，特别是高龄产妇，如果之前身体状况不好的话，可能会需要更长的时间休息。而且本来高龄产妇生完孩子之后，身体就不容易恢复，所以在产后的一个月里最好在空气流通的地方休养，不要过度操劳。

　　二、产后不要大补

　　一般高龄产妇在生完孩子以后，身体都很虚弱，所以大家应该多吃补血的食物，给身体补充能量，但是，切记不能吃红参之类的补品，因为像红参这种补品，高龄产妇吃了以后，会不利于身体的恢复，说不定还会因为营养过剩而引起其他疾病。

　　三、禁吃寒性食物

　　高龄产妇在生完孩子之后，身体比适龄产妇的身体要虚弱，而且她们的体质也没有年轻的产妇好，所以在恢复期间，高龄产妇一定不能吃寒性食物，应该注意保暖，多吃有助于身体恢复的补品。

　　四、静动结合

　　其实坐月子也不仅仅是休息，大家还是要适当的锻炼身体，特别是高龄产妇，如果一直躺在床上不运动的话，不但会导致身材发胖，而且严重的话还会引起产妇肌肉变得松散，没有弹性。所以高龄产妇在休息的同时也可以适当的进行一些简单的运动，可以帮助身体恢复。

罗非鱼产妇产后能吃吗

　　能吃。

　　罗非鱼肉质鲜嫩细腻，妈妈产后食用不仅能补充营养，促进产后恢复，还能改善皮肤问题，淡化妊娠斑。此外，妈妈食用罗非鱼还有催乳、生乳之效，能保证乳汁的充足。罗非鱼又称南鲫、越南鱼、吴郭鱼、福寿鱼。罗非鱼原产于非洲，又被称为“非洲鲫鱼”。它的生存能力很强，能在面积狭小的水域中繁殖和生存，具有食性杂、耐低温、繁殖强的特点。目前罗非鱼是重点培养的淡水养殖鱼类。

　　罗非鱼选购技巧

　　鱼鳃：鱼鳃为淡红色或者暗红色为优质。

　　鱼肉：按压鱼身，如果有弹性则为优质。

　　鱼鳞：如果鳞片破损或脱落，请勿购买。

　　眼球：眼球微微突出且透明清晰的为优质。

　　产妇坐月子期间的饮食建议营养易消化为主，鲫鱼是营养丰富的鱼类之一，不但容易消化，而且可以为身体提供丰富的营养，可以避免过量食用油腻的食物，导致身体肥胖。所以，月子里产妇可以适当吃一些鱼。