产后月子怎么减肥，产后做月子如何恢复身材

　　有句话说，减肥是女人一辈子的事业。很多女人在生完孩子后就会身材走形，然后就开始了产后减肥。而众所周知，产后有个月子期，这期间是很重要的，那么产后月子怎么减肥呢?产后坐月子如何恢复身材呢?

产后月子怎么减肥？

　　由于在怀孕期间补充大量营养，很多产妇会发胖，要在月子期间减肥而又不影响身体健康的话应该怎么办呢?

　　1、可以适当喝冬瓜汤，冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿，适合想减肥而有在坐月子的产妇。

　　2、如果产妇在月子期间奶水充足，质量也很好，可以适当减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量的食物，这些容易增加脂肪引起肥胖。

　　3、产妇在吃饭时可以采取少吃多餐的方法，不要一次性吃太多，尽量多喝小米粥，既补充营养也不会增加过多脂肪。

　　4、虽然坐月子是身体恢复的时候，在月子后期可以适当活动，在室内来回踱步、收拾房间等。

产后做月子如何恢复身材？

　　怀孕期间，身体变胖是在所难免的，但是很多妈妈为了孩子的健康，还是在不断的补充营养，以至于自己的身体变得越来越胖。因此在孩子快要离手或者是产妇做月子的阶段里，很多人都开始关心如何恢复身体的问题。那么做月子如何恢复身材?

　　1、尽快下床运动

　　一旦产妇下床运动，它不仅有助于清洁恶露，还能更快地恢复子宫。母亲生育的母亲可以在分娩24小时后起床，剖宫产母亲需要等待一周才能起床。

　　2、找出减肥的最佳时机

　　如果你的宝宝出生后太早减肥，你的身体将无法食用它，它不会帮助你的身体恢复。因此，产后减肥的最佳时间应在产后六个月左右。但是，减肥不能基于饮食。它应该被锻炼，并且应该符合合理的饮食习惯。

　　3、补充维生素d

　　研究表明，当我们的身体缺乏维生素D时，体内脂肪燃烧和新陈代谢的速度显着减慢。产后想要快速恢复身体，除了适当的运动和营养平衡外，补充维生素D也是一个不错的方法。