多久能产后练瑜伽，六个月引产后休息多久

　　一般引产手术是在妈妈们怀孕中后期进行的，如果再怀孕中后期突然想要终止妊娠的话，一般引产手术是在妈妈们怀孕中后期进行的，如果再怀孕中后期突然想要终止妊娠的话，这时候引产手术就像是生孩子一样的痛苦，也就是将孩子生下来，只不过生下来的，并不是宝宝而已。引产的话，对妈妈的身体可能伤害更加的严重。尤其是高月份危险系数更高。六个月终止妊娠引产的话需要休息多久呢?

六个月引产后休息多久

　　引产后应在家休息3-5天，放松心情，避免疲劳。

　　术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。

　　3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

　　4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换卫生巾。

　　5、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。

　　6、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热，腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。

　　7、引产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。可根据自己的情况，做些适当的运动，但避免剧烈运动，大家一定要爱护自己。

　　通过本文的介绍可以知道六个月引产其实就像是真的生育过一样，也是需要坐月子的，这个时候你可以在医院住上三天，之后回家之后要卧床休息两周的时间，同时需要注意的问题一定要积极注意才行，不然的话可能会造成很多问题哦。

多久能产后练瑜伽

　　这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议,等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也不宜直接进入中级或高级班。

　　其次,产后适合采用循序渐进”的减肥计划,逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽,需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说,顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽,而剖腹产的妈妈大约要在40天以后,在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作,之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

　　现在新妈妈们已经知道了产后多久可以练瑜伽了吧，但产后的前一段时间普通的伸展运动则是产后就可以自己在家做的。作为一个新妈妈，颈部和胸部肌肉很快会因疲劳变得僵硬。你的胸部会变得沉重，因为绝大部分照料宝宝的活动，给宝宝哺乳，给宝宝洗浴等，都是以含胸驼背的姿势完成的。所以，新妈妈可以将两手掌放在后脊柱骨底部，抬高胸部，每天扩胸数次瑜伽是减肥比较好的一种锻炼方式，但是同时也容易拉伤自己的筋骨，所以新妈妈在锻炼的时候要悠着点哦。